Prisão de ventre na gravidez: TOP dicas para aliviar os sintomas
Ei, futura mamãe! Você sabia que a prisão de ventre é um problema comum na gravidez?¹ Pois é! Além das mudanças externas que se pode perceber no corpo, o crescimento do bebê causa diversas alterações internas no organismo, e a dificuldade de fazer cocô é uma delas.
Isso acontece por diversas razões: alterações nos hormônios, suplementos usados, e afins. Fora tudo isso, os órgãos passam por uma compressão natural à medida que o bebê se desenvolve, e o intestino é um dos órgãos que precisa se readequar.¹
Se você está enfrentando esse problema e está em busca de soluções para melhorar o trânsito intestinal, continue lendo para entender mais sobre o assunto e como aliviar os sintomas de prisão de ventre na gravidez. Boa leitura!
O que causa intestino preso na gravidez?
A principal causa da prisão de ventre em gestantes é o crescimento do bebê, que passa a ocupar mais espaço. Além disso, outros fatores que interferem no funcionamento intestinal são: alterações hormonais, uso de medicamentos e suplementos, e a falta de exercícios físicos.¹
A seguir, veja, em detalhes, cada um desses fatores.
Alterações hormonais
As mudanças hormonais têm um papel crucial na prisão de ventre na gravidez. Por mais que as alterações dos hormônios seja comum na vida da mulher, durante a gestação elas são ainda mais constantes e relevantes.²
Em relação ao intestino, a alteração mais significativa é o aumento da progesterona. Esse hormônio relaxa a musculatura do intestino, o que naturalmente deixa o fluxo intestinal mais lento.²
Essa mudança acontece para melhorar a absorção dos nutrientes (já que agora é preciso nutrir a mãe e o bebê), no entanto, seu saldo negativo é a constipação intestinal, já que as fezes passam mais tempo no intestino e tornam-se secas e duras.²
Uso de medicamentos e suplementos
Diversos medicamentos e suplementos são prescritos durante a gestação para contribuir com o desenvolvimento saudável do bebê. Porém, alguns deles, principalmente aqueles que contêm ferro, podem causar constipação.¹
A suplementação é muito importante e inevitável, em alguns casos. Portanto, nada de interrompê-la por isso! Mas, é bom ter em mente que você precisa adotar medidas para aliviar os sintomas da prisão de ventre para diminuir esse efeito no trânsito intestinal.
Falta de exercícios físicos
Com o passar dos meses, naturalmente, as mamães vão diminuindo o ritmo devido ao cansaço, crescimento da barriga, indisposição, etc. Nessas horas, só pensar em praticar exercícios físicos já causa fadiga.
Além disso, algumas mulheres recebem recomendações médicas para evitar grandes esforços, fora quando é exigido o repouso completo, em casos de gestação de risco.²
No entanto, manter-se ativo é indispensável para o bom funcionamento do intestino. Por isso, já dá para imaginar como a falta de movimento físico pode deixar o fluxo mais lento, não é? É por isso que muitas mulheres enfrentam a constipação na gravidez.²
Sintomas de constipação intestinal na gestação
Os critérios para diagnosticar a constipação intestinal na gravidez são: sentir dificuldade para evacuar pelo menos 25% das vezes, ter fezes duras e secas pelo menos 25% das vezes, ter sensação de evacuação incompleta ou obstrução e precisar de manobras manuais para conseguir defecar.³
Por mais que um ou outro sintoma possa parecer, ter essas sensações apenas uma vez não significa necessariamente que você esteja com prisão de ventre.³
Por isso, é preciso observar como está o seu funcionamento intestinal. Apresentar pelo menos dois desses sintomas, por vários dias, é um sinal de alerta.³
Converse com seu obstetra para chegar a um diagnóstico mais certeiro e para saber o que fazer e tomar para prisão de ventre na gestação.
Quando começa a prisão de ventre na gravidez?
Cerca de 80% das gestantes enfrentam os sintomas de prisão de ventre, sendo 44% durante o segundo trimestre e 36% durante o terceiro. Isso acontece porque, a partir do segundo trimestre, o bebê ocupa mais espaço, comprimindo alguns órgãos como o intestino, reduzindo seu funcionamento.¹
Mas não se preocupe, com algumas mudanças simples na dieta e no estilo de vida, é possível minimizar os sintomas desagradáveis. A seguir, confira o que você pode fazer para melhorar o funcionamento intestinal nessa fase.
O que é bom para prisão de ventre na gravidez?
Existem algumas medidas que ajudam a aliviar os sintomas de constipação, como: aumentar a ingestão de água, consumir mais fibras e se movimentar mais, dentro do possível. Apenas a mudança de comportamento e alimentar pode diminuir o incômodo. No entanto, em alguns casos, pode ser necessário recorrer a outras medidas, como o uso de laxantes, desde que orientado pelo obstetra.4
Veja, com mais detalhes, o que é bom para prisão de ventre em grávidas.
1. Aumentar o consumo de água
A primeira e mais importante dica é beber água. A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do intestino, pois quando o corpo está desidratado, as fezes ficam mais ressecadas e difíceis de eliminar.4
2. Consumir mais fibras
Outra medida importante é consumir fibras diariamente. As fibras ajudam a formar o bolo fecal, estimulam as contrações intestinais e melhoram o trânsito intestinal.4
Na gravidez, o ideal é consumir pelo menos 28 gramas de fibra por dia. Tente incluir alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras e cereais integrais, em sua dieta. Mas se não for possível, a suplementação pode ser uma alternativa. Lembre-se de consultar o seu obstetra para orientações.²
3. Praticar atividades físicas
Além disso, manter-se fisicamente ativa é muito importante para a saúde intestinal, desde que seja permitido pelo seu médico.
O exercício físico ajuda a ativar o intestino e melhorar o trânsito intestinal. Mas se você está no último trimestre ou em uma gravidez de risco, pode ser necessário diminuir o ritmo ou fazer repouso absoluto. Nesses casos, tente fazer exercícios leves de alongamento.4
Existe laxante natural para gestante?
Existem laxantes que podem ser consumidos por gestantes. No entanto, sua administração só deve ser feita mediante orientação médica. Em geral, o primeiro passo é incluir novos hábitos alimentares na rotina. Não surtindo efeito, o obstetra pode indicar os laxativos para alívio dos sintomas.5
É primordial conversar com um profissional da saúde antes de tomar laxante, sobretudo durante a gravidez. Por mais que existam laxantes permitidos para esse público, há aqueles que são contraindicados.5
Por isso, busque orientação com seu obstetra para saber quais medidas adotar e garantir a segurança da sua gestação.
Conheça o Tamarine Fitoterápico!
Agora você sabe quais as causas e sintomas da prisão de ventre na gravidez.
É hora de procurar pela solução ideal para sua condição, que seja recomendada por um profissional e, acima de tudo, segura.
Além disso, o laxante fitoterápico pode ser encontrado tanto em geleia como em cápsula.
Quer saber mais sobre o Tamarine Fitoterápico? Então, acesse nosso site!
O QUE DEVO SABER ANTES DE USAR ESTE MEDICAMENTO?
Tamarine® geleia e Tamarine® cápsula dura: Este medicamento pode ser utilizado durante a gravidez desde que sob prescrição médica ou do cirurgião-dentista.
Referências
Bula do produto Tamarine.
Tamarine
