Saúde do
Intestino
Você sabe da importância do intestino?
Intestino vai muito além
O intestino é o órgão do corpo humano mais conhecido por seu papel na eliminação das fezes, porém
suas funções não se limitam a isso.
É no intestino que ocorre a absorção dos macronutrientes, e dos micronutrientes, responsáveis por
manter nosso corpo saudável e funcionando corretamente23.
2º cérebro
O intestino possui mais de 10 milhões de neurônios, sendo chamado por pesquisadores de “segundo cérebro”, com influência em diversos sistemas e processos como a imunidade e saúde mental6.
Bactérias boas
Em nosso intestino temos 10 vezes mais bactérias do que células no corpo, tornando a saúde e
bem-estar deste órgão dependente deste conjunto de bactérias que o habitam, chamado de
microbiota24.
São mais de 300 espécies de bactérias adaptadas ao longo de mais de 9 metros de comprimento de
intestino23,25.
Flora Intestinal
Popularmente conhecida como Flora Intestinal, é chamada tecnicamente de microbiota.
Responsável pela boa absorção dos nutrientes, produção do muco interno do intestino, que auxilia na
lubrificação do órgão e fermentação de resíduos não digeridos da
alimentação25.
A fermentação também tem papel na melhora da absorção de vitamina K e minerais como cálcio, magnésio
e ferro, nutrientes importantes no fortalecimento ósseo, sistema nervoso e imunidade, pois estimula
a passagem destes nutrientes pela parede do intestino25.
A microbiota também é responsável pelo desenvolvimento e manutenção do sistema imunológico. A
produção destas células está diretamente ligada a quantidade e variedade de espécies de bactérias
que compõem nossa microbiota, que em contato com a parede intestinal estimulam a produção das
células de defesa, e a chamada memória imunológica. Assim, quanto mais equilibrada e diversa for a
nossa microbiota, maior será o número de células de defesa produzidas e preparadas para combater
diferentes patógenos que invadem nosso corpo e podem causar doenças25.
Probióticos
Probióticos31 são micro-organismos que aderem a parede do intestino ocupando espaço e impedindo que bactérias ruins façam o mesmo processo. Ainda, os probióticos ajudam a estimular a produção de antígenos, compostos do nosso corpo que são responsáveis por lembrar das doenças e ativar as células de defesa. Todas estas funções, resultam em diminuição de possíveis inflamações, uma vez que micro-organismos benéficos combatem e tomam o lugar dos negativos que agridem nosso corpo.
Prebióticos
Não são micro-organismo vivos, mas sim fibras que servem de alimento para a população de bactérias
boas no intestino, contribuindo para o equilíbrio da microbiota e consequente manutenção da
imunidade, bem como outras funções características das fibras, como melhora do trânsito intestinal e
consistência das fezes26.
As fibras podem ser encontradas em alimentos como, grãos, farelos e farinhas integrais, pães e
biscoitos integrais, cereais, vegetais e frutas, ou em suplementos, que são ótimas opções para
conseguirmos consumir a quantidade de fibras recomendadas para um dia alimentar em adultos (20g de
acordo com a Organização Mundial da Saúde)13.
Emocional e o intestino
Situações de estresse e ansiedade desregulam a produção de compostos diretamente relacionados à
nossa saúde emocional. A serotonina, substância associada ao cérebro referente a sensação de
alegria, prazer e bem-estar, tem mais de 80% de sua produção no intestino e estimula os movimentos
que “empurram” as fezes.
Situações de desequilíbrio emocional diminuem a produção de serotonina e, portanto, os movimentos do
intestino27.
Ainda, o estresse e a ansiedade elevam o cortisol, um hormônio envolvido no controle de açúcar no
sangue, regulação hídrica, imunidade e inflamação. O aumento de cortisol estimula a retenção de
líquido pelo nosso corpo, levando ao ressecamento das fezes e piora do quadro de
constipação24.
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Tamarine Dual Fit é o lançamento da família Tamarine, composto por um mix de fibras prebióticas e extratos naturais diuréticos que juntos oferecem os benefícios de auxiliar no funcionamento do intestino e ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Sua praticidade de consumo permite que ele se encaixe em qualquer tipo de rotina, além de ter um sensorial leve e refrescante que entrega a sensação de leveza e bem estar!
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