Quais os melhores probióticos para o intestino funcionar bem?

A busca por um estilo de vida saudável começa de dentro para fora, mais especificamente no intestino, onde uma complexa comunidade de microrganismos (conhecidos como probióticos) exerce papel crucial na promoção da saúde¹. Porém, você pode se perguntar: quais são os melhores probióticos para o intestino?

Bom, os probióticos são os micro-organismo “do bem” que promovem o equilíbrio da flora intestinal e fortalecem as defesas naturais. Os mais notáveis são o Lactobacillus acidophilus, o Bifidobacterium lactis e o Bacillus clausii¹.

Neste artigo, vamos explorar cada um deles, explicando os benefícios que esses microrganismos têm a oferecer - desde a regulação digestiva até o reforço do sistema imunológico¹.

Convidamos você a continuar a leitura e conferir também como escolher o melhor probiótico de acordo com suas necessidades.

Quais são os melhores probióticos para o intestino?

Escolher os melhores probióticos para o intestino envolve considerar diferentes cepas bacterianas, suas propriedades específicas e como elas podem beneficiar a saúde intestinal².

Entre as cepas amplamente reconhecidas e estudadas, destacam-se²:

• Lactobacillus acidophilus;
• Bifidobacterium lactis;
• Bacillus clausii.
  
  

Entenda mais sobre cada um abaixo.

Lactobacillus acidophilus

Essa cepa é conhecida por ajudar na digestão da lactose (açúcar presente no leite e seus derivados) e pode contribuir com a saúde do trato gastrointestinal⁴.

Bifidobacterium lactis

O Bifidobacterium lactis contribui diretamente para a saúde do trato gastrointestinal, favorecendo na absorção de nutrientes³.

É possível encontrar essa bactéria probiótica em laticínios fermentados, suplementos e alguns alimentos enriquecidos³.

Bacillus clausii

O Bacillus clausii é conhecido por apresentar resistência a medicamentos antibióticos. Dessa maneira, é bastante valioso para pessoas que estão tratando alguma infecção bacteriana, pois ajuda a evitar que a flora intestinal seja drasticamente comprometida nesse processo².

Saiba mais: Qual a importância dos probióticos para a imunidade? Quais os melhores?

Como escolher o melhor probiótico para a flora intestinal?

Ao escolher um probiótico, é extremamente importante considerar as necessidades individuais e os objetivos de saúde¹.

Esse é um processo personalizado, considerando que cada indivíduo apresenta demandas específicas¹.

Sem perder isso de vista, confira algumas dicas que podem te orientar na hora de selecionar o probiótico mais adequado¹.

1 - Verifique a concentração de UFC

UFC significa Unidades Formadoras de Colônia. Portanto, é recomendado que você verifique a quantidade de UFC por dose no rótulo do suplemento probiótico que você cogita comprar, pois isso indica o volume de microrganismos vivos presentes nesse produto¹.

2 - Atente-se à variedade de cepas

Dê preferência a probióticos que apresentem uma variedade de cepas, capazes de promover uma ampla gama de benefícios para a saúde e bem-estar¹.

Tendo em vista que cada cepa bacteriana possui características específicas e exerce papéis distintos no organismo, optar por probióticos que diversifiquem essa oferta é uma estratégia inteligente¹.

3 - Escolha a forma mais conveniente

Os suplementos probióticos podem ser encontrados em cápsulas, pós ou líquidos. Você deve escolher a forma que seja mais conveniente para a sua rotina¹.

Porém, vale ressaltar que as cápsulas - como o Tamarine Probium - tendem a ser mais fáceis de incorporar no dia a dia⁵.

4 - Observe a viabilidade e estabilidade

Certifique-se de que o probiótico escolhido seja resistente ao alto nível de acidez presente no estômago. Dessa maneira, as bactérias boas chegam vivas até o intestino, onde poderão desempenhar suas funções benéficas¹.

Nesse ponto, os probióticos em cápsula têm mais chances de sobreviver ao ambiente ácido¹.

Além disso, você deve verificar a estabilidade do produto ao longo do tempo, atentando-se à validade e às instruções de armazenamento¹.

5 - Confira a origem do probiótico

Preste atenção à origem das cepas bacterianas. Muitos probióticos são derivados de alimentos fermentados, enquanto outros são produzidos em laboratório¹.

Ambas as fontes podem ser eficazes. No entanto, a preferência pode variar. Por isso, verifique esse detalhe antes de adquirir o suplemento¹.

6 - Monitore possíveis reações adversas

Fique atento a possíveis reações adversas ao introduzir um novo probiótico na sua rotina alimentar¹.

Se ocorrerem efeitos colaterais persistentes, como inchaço, gases ou desconforto, consulte um profissional de saúde. Pode ser que ele recomende trocar o probiótico¹.

IMPORTANTE

É sempre aconselhável conversar com um profissional de saúde antes de utilizar qualquer tipo de suplemento, incluindo os probióticos. Essa recomendação é especialmente importante nos casos em que o indivíduo apresenta condições médicas preexistentes¹.

Individualidade biológica, estilo de vida e histórico de saúde são alguns dos fatores que precisam ser colocados na balança ao escolher os melhores probióticos para o intestino e as doses adequadas¹.

Veja também: O que é prebiótico? Ele é mesmo tão importante para a saúde?

Tamarine Probium: contribui com a saúde gastrointestinal!

O probiótico da linha Tamarine tem em sua formulação os probióticos Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis HN019®⁵.

Sua principal função é auxiliar na saúde gastrointestinal⁵.

Além disso, o Tamarine Probium não tem glúten nem açúcares, podendo ser ingerido por diabéticos. Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes, lactentes, crianças, pessoas imunocomprometidas ou acometidas de condição de saúde debilitante grave” e indicar consultar um médico ou nutricionista antes do uso⁵.

O recomendado é ingerir uma cápsula ao dia. Uso adulto (≥19 anos)⁵.

Para potencializar os resultados durante o uso do Tamarine Probium, é necessário associar seu consumo a uma alimentação equilibrada e a hábitos de vida saudáveis⁶.

Você pode encontrar o probiótico Tamarine em embalagens de 15 e 30 cápsulas⁵.

Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem⁵.

Sugerimos, portanto, que caso acredite que o Tamarine Probium possa ser benéfico para a sua saúde, consulte um profissional de saúde para obter orientações adicionais sobre o uso adequado.

Tamarine Probium. Alimento registrado no MS sob nº 6.6673.0785. Março/2024.