Probióticos para ansiedade: entenda a relação, os benefícios e qual o melhor
Você sabe como o seu emocional afeta o intestino? Sabe quais as vantagens dos probióticos para ansiedade?
Apesar de serem órgãos independentes, o cérebro e o intestino estão a todo momento trocando figurinhas — e isso explica por que você se irrita ao sentir fome ou pode ter uma diarreia em momentos de muita ansiedade, por exemplo.¹
Essa relação entre eles existe, e é por isso que, além de cuidar do intestino, você precisa se preocupar com sua saúde mental. ¹
Afinal, quando um não está legal, o outro sente e responde com sintomas desagradáveis.¹
Para te ajudar a encontrar o equilíbrio, hoje vamos falar sobre a relação entre as emoções e o sistema digestivo, além de explicar porque alguns profissionais da saúde indicam probióticos para a ansiedade.¹
Quer saber mais sobre isso? Então, continue a leitura!
Como o emocional afeta o intestino?
Antes de falar dos benefícios dos probióticos para ansiedade, vamos entender como o emocional afeta o intestino?
Essa relação acontece por causa do “eixo intestino-cérebro”, que permite a troca de informações entre os dois órgãos.¹
Isso acontece por meio da conexão entre o sistema nervoso central e o sistema nervoso entérico (que funciona como um sistema nervoso do intestino).¹
Dessa forma, tanto o intestino quanto o cérebro recebem sinais do que está acontecendo em cada um, e é por isso que a ansiedade pode afetar o intestino.¹
Por exemplo, o intestino sabe quando você está ansioso, e pode responder com sintomas, como a náusea, constipação, diarreia, etc.1,2
Por outro lado, se houver alguma alteração no seu intestino, seja por um problema de digestão, má alimentação ou outra coisa, o cérebro pode captar o sinal e responder com sintomas emocionais, como a irritabilidade ou a ansiedade.¹
É por isso que, muitas vezes, são indicados probióticos para ansiedade, pois, essa é uma forma de minimizar sintomas ansiosos ao deixar o intestino saudável.²
Quais os sintomas da ansiedade no intestino?
Os sintomas mais comuns que a ansiedade pode causar no intestino são:³
- Diarreia; ³
- Constipação intestinal; ³
- Náusea; ³
- Excesso de gases; ³
- Cólicas intestinais, entre outros. ³
Esses sintomas são comuns em momentos de ansiedade, como antes de uma viagem ou ao ser convidado para assumir um novo cargo, por exemplo. ³
No entanto, existem casos de pessoas que possuem o transtorno da ansiedade. Para eles, além desses sintomas comuns, o sistema gastrointestinal pode sofrer com problemas mais graves, como distúrbios intestinais.3,4
Esse é o caso de pessoas que desenvolvem úlceras, gastrite nervosa ou Síndrome do Intestino Irritável, por exemplo.4
Como controlar o intestino com ansiedade?
Para controlar o intestino com ansiedade é necessário, primeiro, manter a emoção e o emocional como um todo em ordem.²
Para isso, existem muitas alternativas, como a procura por acompanhamento terapêutico, uso de medicamentos em casos mais graves e até a prescrição de probióticos para ansiedade.²
De todo modo, a melhor forma de interromper o ciclo de sintomas é mantendo a saúde mental e a saúde intestinal em dia. ²
Assim, nem o intestino será capaz de causar episódios de ansiedade e nem a emoção conseguirá controlar o funcionamento intestinal. ²
Qual é a relação entre probióticos e ansiedade?
Como vimos, probióticos para ansiedade é uma alternativa para controlar o intestino que está sofrendo os efeitos das emoções.²
No entanto, para entender porque alguns profissionais da saúde fazem a prescrição de probióticos para ansiedade, é preciso entender a relação entre eles. ²
Os probióticos são microrganismos vivos que, quando bem administrados, trazem muitos benefícios para a saúde.5
Sua principal função é ajudar a restaurar a flora intestinal, mas ele também proporciona ganhos para a saúde em geral, indo desde o reforço da imunidade até na saúde mental.5
Isso acontece porque o intestino é o maior sintetizador de serotonina no organismo, conhecida como hormônio da felicidade e bem estar. Para se ter ideia, cerca de 90 a 95% do hormônio é produzido lá.6
Por isso, quando o intestino está saudável (e os probióticos ajudam a manter o sistema digestivo saudável), a produção de serotonina acontece.6
Assim, além de contribuir para o bom funcionamento do intestino, o hormônio ajuda a regular o humor e a controlar a ansiedade e outros transtornos emocionais.6
Qual o melhor probiótico para ansiedade?
Agora que você já sabe qual a relação entre emocional x intestino e entende porque algumas vezes são indicados probióticos para ansiedade, deve estar se perguntando qual o melhor. 6
Para conseguir os benefícios dos probióticos para a saúde, você precisa consumir o probiótico certo, que possui determinada finalidade.5
Ou seja, se a intenção é tomar um probiótico para ansiedade para ajudar a manter essa emoção mais equilibrada, consumir uma cepa voltada para diarreia pode não ser o ideal.5
Por isso, antes de começar qualquer suplementação, inclusive de probióticos, você deve buscar por orientação médica. Tanto para entender se a suplementação é indicada, quanto para saber qual o melhor probiótico para ansiedade.5
Alguns estudos indicam os probióticos Bifidobacterium e Lactobacillus para ansiedade e depressão, pois eles possuem benefícios para a saúde mental.²
No entanto, o mais indicado é procurar por uma prescrição de probióticos para ansiedade para garantir que você esteja consumindo a espécie e a quantidade correta. ²
Aumente a ingestão de probióticos com Tamarine Probium
Deu para perceber que os probióticos para ansiedade são uma excelente alternativa, não é? Afinal, além de ajudar a controlar as emoções, eles contribuem para a saúde geral do nosso organismo.²
Por isso, se você não se preocupava com a ingestão destes microrganismos para manter o equilíbrio da sua flora intestinal, chegou a hora de começar a avaliar o seu uso. ²
Com o Tamarine Probium, você proporciona 2 bilhões de bactérias* boas para o seu intestino continuamente, com cápsulas de uso diário.7 Tudo pensado no melhor equilíbrio da sua flora intestinal!**
Quer conhecer mais sobre o Tamarine Probium? Então clique aqui e confira!
*Cada cápsula contém no mínimo 1 bilhão de UFC de Lactobacillus acidophilus NCFM® e 1 bilhão de UFC de Bifidobacterium lactis HN019®.
**Os probióticos Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis HN019® contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis
Tamarine Probium: alimento registrado no MS sob nº 6.6122.0004.Junho/2022. COD8623.
Referências
Rotulagem do produto Tamarine Probium.
Tamarine
