O que o bolo fecal pode dizer sobre a sua saúde?

Muitas pessoas, por terem receio ou vergonha de falar sobre bolo fecal,  deixam de lado algumas questões bem importantes sobre as fezes.

O cocô, como é mais conhecido, está relacionado diretamente com a nossa saúde e pode dar indícios de como está o funcionamento intestinal.¹

Ir muitas vezes ao banheiro ou não ir são alguns dos sinais de que algo não está funcionando de maneira certa.

Que tal entender mais sobre esse assunto para, então, cuidar melhor do seu intestino? Continue a leitura!

O que é bolo fecal?

O termo bolo fecal se refere às partes dos alimentos que não são digeridas nem absorvidas pelo organismo, que se juntam a outras substâncias formando o cocô.²

Sendo assim, ao ingerirmos um alimento, as partes que contém nutrientes e são úteis para o corpo são absorvidas, enquanto o que não “serve”, posteriormente, se transforma nas fezes.²

Como o cocô está relacionado diretamente com o funcionamento do intestino, por meio dele, é possível saber se está tudo bem com a saúde intestinal ou se há algum problema.¹

Por isso, existem aspectos simples que devem ser observados toda vez que fazemos cocô, como:¹

• Cor;
• Forma;
• Textura.

Além disso, a frequência com que se vai ao banheiro também é algo com o qual você deve estar atento.³

Como se forma o bolo fecal?

Como falamos, todo o processo de formação das fezes se inicia a partir do momento em que é ingerido algum tipo de alimento.⁴

Logo, quando o alimento entra pela nossa boca, ele passa pelo tubo digestivo, onde tudo que pode ser aproveitado do bolo alimentar é digerido e absorvido pelo organismo.⁴

O bolo alimentar passa pelo estômago e intestino delgado, etapas em que acontecem a digestão e absorção dos nutrientes.⁴

O que não é útil para o corpo, ou seja, os resíduos alimentares não digeríveis, algumas bactérias, fibras e gorduras seguem até o intestino grosso, onde se forma o bolo fecal.^2,4

A parte final do processo de digestão ocorre nesse órgão. O intestino grosso é responsável não só pela formação das fezes, mas também pela absorção de água que determina a textura do cocô.⁴

É importante ressaltar que o bom funcionamento do intestino está relacionado diretamente a uma boa formação do cocô.⁴

Dessa maneira, ter um fluxo intestinal regulado pode evitar o desenvolvimento de problemas, como a constipação intestinal ou a diarreia.⁴

Qual a importância do bolo fecal?

Falando do lado biológico, o cocô é a forma do corpo colocar para fora aquilo que não é útil. Ou seja, é um descarte de tudo que o organismo não precisa.¹

Porém, quando se fala em bolo fecal, existe uma importância maior: por meio da observação das fezes, doenças e problemas intestinais podem ser identificados.¹

Por essa razão, é preciso se atentar à aparência das fezes em toda ida ao banheiro. Basicamente, um cocô saudável apresenta as seguintes características:¹

• Possui formato semelhante a uma salsicha;
• Não é mole nem ressecado, é macio;
• Sua coloração varia entre os tons de marrom;
• É de fácil eliminação, sem necessitar esforço.

Além de observar esses aspectos, é necessário ter atenção em relação à frequência com que você faz cocô.³

Assim como não ir ao banheiro é algo ruim, ir várias vezes também é um sinal que algum problema está acontecendo.³

Quando o cocô segue seu processo até o final, de maneira tranquila, o resultado é o bom funcionamento intestinal, ou seja, uma ida saudável e regular ao banheiro.

Quando se preocupar com o bolo fecal?

Agora que você já sabe o que é, como e onde é formado o cocô, deve entender em quais momentos é necessário estar alerta.

Além da coloração e textura do cocô, a frequência das evacuações tem muito a dizer sobre a saúde intestinal. Confira!

Frequência

Apesar de ser algo muito comum entre as pessoas ficar muito tempo sem ir ao banheiro, isso pode provocar sintomas desagradáveis, como:³

• Dor abdominal;
• Inchaço;
• Indisposição.

Nesses casos, como as fezes ficam vários dias no intestino, vão ficando cada vez mais ressecadas, dificultando a evacuação, sendo necessário o uso de amolecedores de bolo fecal.³

Você deve fazer cocô pelo menos 3 vezes por semana e no máximo 3 vezes por dia. Menos que isso é indício de constipação intestinal, e uma frequência maior pode indicar o início de uma diarreia.³

Coloração

Colorações esverdeadas, esbranquiçadas, negras ou avermelhadas sempre são sinal de que algo está acontecendo.¹

Em algumas situações, isso pode ocorrer devido à grande ingestão de alimentos de determinada cor ou de um tipo de alimento, como os gordurosos.¹

Porém, essa alteração também pode ser o resultado de algum problema intestinal, como:¹

• Presença de cálculos biliares;
• Câncer no intestino;
• Úlceras.

O ideal é que o cocô esteja dentro das variações do marrom.¹ Se houver qualquer alteração quanto a isso, não deixe de procurar por orientação médica.

Textura

Algumas doenças e problemas intestinais podem afetar a consistência das fezes, tornando-as mais líquidas, resultando na diarreia.¹

O desconforto de ir várias vezes ao banheiro pode ser provocado tanto por infecções intestinais quanto por doenças mais graves.¹

Por isso, é preciso se atentar, principalmente se o quadro de diarreia se estender por vários dias.

O esforço para evacuar também merece bastante atenção, já que isso pode acabar causando hemorroidas e fissuras anais. Isso geralmente acontece com quem tem o intestino preso.¹

Dicas para ter um bom funcionamento intestinal

A adoção de alguns hábitos saudáveis são super úteis e recomendados quando o assunto é manter a saúde intestinal.

Entre os principais, estão:⁵

• Alimentação balanceada;
• Alta ingestão de líquidos;
• Consumo maior de fibras;
• A prática regular de exercícios físicos.

Contribua com seu funcionamento intestinal!

Agora você já sabe como cuidar melhor do seu intestino e ter um bolo fecal saudável.

É importante lembrar que este conteúdo não substitui uma avaliação médica. Portanto, se você observar alterações nas fezes ou sentir sintomas desagradáveis com frequência, não deixe de buscar por orientação profissional.

Também é essencial manter um cuidado constante com o sistema digestivo para evitar que dores e outros sintomas desagradáveis apareçam.

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