O que causa dor para evacuar? Principais motivos e dicas para aliviar o sintoma
Uma das coisas mais desagradáveis quando falamos em cocô é sentir dor para evacuar.
Afinal, essa é uma necessidade do organismo, e o ideal é que seja feito com frequência. Mas, imagine sentir incômodo toda vez que se vai ao banheiro? Ninguém merece!
Para melhorar esse sintoma, primeiramente, é necessário entender o que causa a dor na hora de fazer cocô e como aliviá-la.
Para ajudar, trouxemos hoje dicas do que você pode fazer e consumir para aliviar o incômodo. Confira!
O que pode ser dor para evacuar?
Um dos principais motivos é a constipação intestinal, um distúrbio que causa dificuldade para evacuar e dor abdominal.¹
Essa condição é resultado de maus hábitos comportamentais e alimentares na maioria dos casos (cerca de 85%). Nos outros, está relacionado com outras doenças, sendo chamada de constipação secundária.¹
Na constipação, como a pessoa vai menos ao banheiro, as fezes ficam mais tempo no intestino, onde a água é reabsorvida pelo intestino grosso, tornando-as mais secas e duras.²
Por isso, na hora de ir ao banheiro, a pessoa pode sentir dor para evacuar. Além de precisar fazer um grande esforço para expelir as fezes.1,2
Além disso, outras condições que podem causar a evacuação dolorosa são:
- Hemorroidas;
- Fissuras anais;
- Endometriose;
- Abscesso anal.
O que fazer para evacuar sem dor?
Agora que você sabe o que costuma causar esse problema, vamos entender como aliviar a dor para evacuar.
1. Melhorar a alimentação
No caso da dor causada por constipação intestinal, melhor a alimentação é um passo indispensável.¹
Um dos principais motivos da prisão de ventre é uma má alimentação, uma dieta pobre em fibras, cheia de gordura, açúcar e alimentos processados.¹
Esse tipo de hábito alimentar prejudica o trânsito intestinal, tornando-o mais lento, o que faz com que o bolo fecal passe mais tempo ali, ressecando e endurecendo.1,2
O resultado é a dor ao evacuar, já que as fezes estão secas e duras, sendo preciso fazer muita força para eliminá-las.²
2. Aumentar a ingestão de água
A água é fundamental para a melhora do fluxo intestinal, além de contribuir para um cocô de consistência mais amolecida (não líquida, como na diarreia), mas suave o suficiente para ser expelido sem dor.¹
3. Respeitar o funcionamento do intestino
Quanto mais tempo o cocô passa no intestino, mais duro ele fica, e fezes endurecidas irão doer para sair.¹
Por isso, respeitar o funcionamento natural do intestino é fundamental. Isso quer dizer que ao sentir vontade de fazer cocô, você deve atender a esse pedido.¹
Caso contrário, você irá segurar as fezes, mantendo-as mais tempo no intestino, e elas ficarão ressecadas.¹
Além disso, é preciso tomar cuidado: quando prender as fezes se torna um hábito, esse pode ser um caminho para a constipação intestinal.¹
Afinal, o corpo entende que não adianta mandar sinais de que quer evacuar, pois, você nunca atende. Dessa forma, seu trânsito intestinal passa a ser cada vez mais lento, e o cocô cada dia mais duro.
4. Tratar as condições que causam dor
Por fim, como vimos, outras condições também causam dor para evacuar além da constipação.
Nesses casos, o incômodo só irá passar quando a causa primária for tratada.
No caso da endometriose, por exemplo, um tratamento medicamentoso é necessário, e até intervenção cirúrgica em alguns casos.³
A hemorroida é a mesma coisa: o médico pode passar remédios e pomadas para serem usadas, e até indicar uma cirurgia para retirá-la.4
No caso da fissura anal, é preciso tratar as feridas próximas ao ânus para que elas não sejam um inconveniente na hora de fazer cocô.5
O que ajuda a amolecer as fezes?
Se alimentar de forma mais saudável e beber mais água são atitudes indispensáveis para melhorar a consistência das fezes.¹
No entanto, existe uma dica ainda mais interessante para isso, um hábito extra que pode acabar de vez com sua dor para evacuar: consumir mais fibra.6
A fibra é um carboidrato de origem vegetal que o corpo não consegue digerir nem absorver.6
Além disso, sua quantidade calórica e nutritiva é baixa6, por isso muitas pessoas se perguntam se vale a pena incluí-la na alimentação.
Não só vale a pena como é fundamental. Afinal, elas são importantes para a saúde intestinal e geral do organismo.6
Falando especificamente do intestino, a fibra contribui na “varredura” intestinal, absorvendo tudo aquilo que não é mais útil para o organismo e levando para o bolo fecal.6
Além disso, ela ajuda a formar o cocô, deixando mais consistente, volumoso e macio, o que é fundamental para diminuir a dor ao defecar.6
Por isso, quando o assunto é dor para evacuar, consumir fibra diariamente, pelo menos 25 gramas por dia, pode ser a dica mais eficiente para amenizar o incômodo.6
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