Menopausa e intestino: o que acontece com o intestino após a última menstruação?
Os problemas intestinais são muito comuns na vida das mulheres, e muito disso se deve às alterações hormonais.¹ Por isso, já dá para imaginar como é a relação menopausa e intestino, não é?
Menopausa é o nome do último ciclo menstrual de uma mulher, ou seja, o fim da sua fase reprodutiva. Ela costuma acontecer entre os 45 a 55 anos de idade.²
Nesse momento, além dos sintomas mais característicos, como as fortes ondas de calor e secura vaginal, o intestino não passa ileso e também sofre mudanças.²
Quer entender mais sobre menopausa e intestino? Então, continue a leitura e descubra o que pode acontecer depois da sua última menstruação.
Por que a menopausa mexe com o intestino?
Nada melhor para entender a relação entre a menopausa e o intestino do que compreendendo o que acontece no organismo da mulher, e como isso afeta o funcionamento intestinal, não é?
O ponto central dessa história são os hormônios, mais especificamente a diminuição da produção hormonal.1,2
A progesterona e o estrogênio são hormônios importantes para a saúde reprodutiva da mulher, além de ter diversas outras funções no organismo, inclusive no sistema digestivo.³
Acontece que durante a menopausa, no período conhecido como perimenopausa (transição para a menopausa) e no pós-menopausa, ambas as substâncias passam a ser produzidas em menor quantidade.3,4
Essa queda influencia diretamente o funcionamento do intestino.3,4, e você irá entender o motivo a seguir.
Qual a ação da progesterona no intestino?
A progesterona é um hormônio produzido pelos ovários que tem, entre suas principais funções, regular o ciclo menstrual e preparar o organismo para uma possível gravidez.¹
Como a menopausa é o fim da vida reprodutiva da mulher, não faz sentido para o organismo manter a produção desse hormônio como antes.
Essa queda acaba resultando em algumas alterações no organismo feminino, afetando até mesmo o intestino.¹
Isso porque no intestino existem receptores para hormônios sexuais femininos, como a progesterona e o estrogênio.1,3
Dessa forma, essas substâncias interferem indiretamente no funcionamento intestinal.1,3
No caso da progesterona, ela ajuda a estimular a movimentação intestinal. Por isso, quando está em baixa no organismo, o trânsito intestinal pode se tornar mais lento.¹
Qual a ação do estrogênio no intestino?
Já o estrogênio é o responsável pelo desenvolvimento das características físicas femininas, além de controlar a ovulação.³
Ele também ajuda a controlar os níveis de cortisol no organismo. Por isso, quando está em baixa, o cortisol tende a aumentar, e é isso que causa efeito no funcionamento intestinal.³
Afinal, o cortisol afeta o processo digestivo, tornando-o mais lento. Com isso, a comida leva mais tempo para ser digerida e absorvida, e as fezes ficam mais tempo no intestino.³
O resultado dessas mudanças costuma ser a constipação intestinal, isso sem contar no excesso de gases na menopausa.3,4
Somada a tudo isso, outra mudança que acontece é o enfraquecimento da musculatura do assoalho pélvico, o que influencia a evacuação, principalmente quando o cocô está ressecado devido à queda desses hormônios.4
Menopausa e intestino solto: é possível?
Ficou claro a relação entre menopausa e intestino preso, não é?
Mas, você sabia que algumas mulheres, ao invés de constipação, podem apresentar um trânsito intestinal muito rápido, configurando o que chamamos de intestino solto?5
Isso acontece por que algumas mulheres acabam desenvolvendo a Síndrome do Intestino Irritável (SII) pós-menopausa.5
A Síndrome do Intestino Irritável é um distúrbio do trato digestivo que promove desordem gastrointestinal, como o intestino solto.5
Entre seus sintomas, uma mulher com SII nessa fase pode ter diarreia na menopausa e/ou no período pós-menopausa.5
É importante destacar que a menopausa não causa a SII, mas ela pode ser desenvolvida durante a menopausa.5
Inclusive, se uma pessoa já tem SII ou a desenvolve durante a menopausa, ela pode ter seus sintomas agravados.5
Por isso, se você tem apresentado quadros de diarreia frequentemente após a menopausa, não deixe de procurar pelo atendimento médico para investigar o que está acontecendo.
Como prevenir o desequilíbrio intestinal na menopausa?
Como vimos, as mudanças intestinais, principalmente as relacionadas às alterações hormonais, podem acontecer em diversos momentos da vida de uma mulher.
E isso não vale só para o período da perimenopausa, menopausa e pós-menopausa, viu? Durante a gestação, no pós-parto, período pré-menstrual e tantos outros acontecimentos podem mexer com o intestino.6
Por isso, manter o intestino funcionando bem pode te ajudar a passar por essas fases com menos desconforto.
Quer saber o que fazer para cuidar do intestino e prevenir o desequilíbrio intestinal? Confira algumas dicas!
1. Aumente o consumo de fibras
As fibras são fundamentais para regular o intestino, pois contribuem na formação das fezes e no trânsito intestinal.7
Ela auxilia, inclusive, a amenizar os sintomas desagradáveis da constipação intestinal e da SII, dois dos principais problemas que podem afetar as mulheres após a menopausa.7
Por isso, uma dica para cuidar do sistema digestivo antes, durante e após a menopausa é incluir mais deste carboidrato em sua rotina alimentar.7
Algumas opções de alimentos ricos em fibras são:7
- Frutas (com casca, se possível), como ameixa, goiaba, mamão, abacate, etc;
- Alimentos integrais;
- Legumes e verduras.
2. Faça atividade física
Como vimos, após a menopausa os músculos do assoalho pélvico, importantes para a evacuação, tendem a enfraquecer.4
Por isso, praticar exercícios e atividades físicas, principalmente as que estimulam o intestino, podem ajudar a manter a região mais fortalecida.4
Além disso, movimentar-se é uma forma de estimular os movimentos intestinais, o que pode reduzir os sintomas da constipação e aliviar a SII.4
3. Use probióticos, se indicado
Os probióticos são microrganismos vivos que ajudam a repor bactérias boas para o intestino, contribuindo para o reequilíbrio da flora intestinal.8
Eles contribuem para a absorção de nutrientes, para o controle de doenças intestinais, para o reforço imunológico e ainda ajudam a melhorar a diarreia, constipação e diversas outras condições.8
Por isso, se você está sofrendo com os efeitos da menopausa no sistema digestivo, converse com seu médico sobre o suplemento de probióticos. Ele poderá indicar a cepa ideal para o seu caso e te orientar sobre o uso.
Conheça a família Tamarine!
Agora você sabe tudo sobre menopausa e intestino, e conhece as alterações mais normais.
Para prevenir que você sofra muito com essas mudanças, um ponto muito importante é cuidar bem do intestino e garantir que ele esteja saudável. Afinal, assim, você terá dias mais tranquilos e com menos incômodos intestinais.
Para isso conheça a linha de produtos Tamarine, que contém medicamentos que ajudam a diminuir os sintomas desagradáveis dos distúrbios gastrointestinais:
- Tamarine Geleia
- Tamarine Cápsulas
São muitas opções para você encontrar aquele que irá se adequar melhor a sua rotina e necessidades. Quer saber mais? Então, confira mais informações em nosso site.
Tamarine. Senna alexandrina Mill., Cassia fistula L. Indicações: tratamento sintomático de intestino preso, das constipações primárias e secundárias e na preparação para exames radiológicos e endoscópicos. MS 1.7817.0023. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Dezembro/2022.
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