Inchaço no intestino: o que pode ser? Como aliviar a dor?

A dor e o inchaço no intestino geralmente são manifestados no abdômen e estômago, promovendo uma sensação de pressão ou distensão na barriga, que pode ser visivelmente percebida ¹.

Essa sensação pode ser leve, moderada e intensa, provocando desde um pequeno desconforto até dores abdominais mais fortes ¹.

Para algumas pessoas pode ser um problema esporádico, enquanto para outras, um distúrbio recorrente. Entre 10% e 25% das pessoas saudáveis reclamam de inchaço no abdômen de vez em quando, enquanto 10% afirmam que é um incômodo regular ¹.

A dor e o desconforto são sintomas presentes em diversas condições clínicas de diferentes causas e diferentes tratamentos podem ser recomendados.

Entenda melhor sobre esse assunto e aproveite este texto para tirar suas dúvidas sobre o que é bom para aliviar o inchaço no intestino. Acompanhe!

O que é inchaço e dor no intestino?

O inchaço e a dor no intestino são caracterizados como desconfortos leves a graves na região do abdômen, que gera uma sensação de estufamento ².

Os sintomas mais comuns de inchaço no intestino são ²:

• sensação de barriga cheia ou maior que o normal (distensão);
• dor ou desconforto abdominal;
• barriga com roncos e barulhos;
• aumento da flatulência e dos arrotos.
  
  

O que causa inchaço no intestino?

Apesar de existirem vários motivos para o inchaço intestinal, na maior parte dos casos, pode se relacionar ao excesso de gases. Porém, caso a sensação apareça após se alimentar,pode ser um problema digestivo ou intolerância alimentar, como Síndrome do Intestino Irritável (SII).

Confira a seguir o que causa inchaço no intestino!

Excesso de gases

Um dos principais motivos do inchaço no abdômen é o excesso de gases intestinais. É comum que o processo natural da digestão de carboidratos, feito por bactérias do intestino, gere gases, mas em pouca concentração ¹.

O aumento de gases na região abdominal pode estar relacionado a um desequilíbrio ou presença de distúrbio gastrointestinal ¹.

Geralmente, os gases acumulados são causados por ¹:

• doença gastrointestinal;
• intolerância alimentar específica;
• má absorção de carboidratos, como a lactose e frutose;
• crescimento das bactérias no intestino delgado;
• distúrbios digestivos, como a Síndrome do Intestino Irritável.
  
  

Leia também: Quantidades excessivas de gases: veja o que não comer para evitar o sintoma

Alimentação

A nossa alimentação impacta diretamente o funcionamento dos intestinos, seja qual for a consistência, sólida, líquida ou gasosa ¹.

O conteúdo digestivo pode se acumular ao longo do trato gastrointestinal e diminuir o espaço para armazenamento de gorduras e circulação de fluidos, além de prejudicar o processamento de gases. Logo, esses fatores podem contribuir com o inchaço no abdômen ¹.

A acúmulo do conteúdo digestivo pode ser causado por ¹:

• constipação (prisão de ventre) ocasional ou crônica;
• obstruções nos intestinos geradas por doenças, como Doença de Crohn e diverticulose;
• ganho de peso: quando uma pessoa engorda, é comum que o peso vá primeiramente para a barriga, acarretando aumento do volume do abdômen.
  
  

Hormônios

Cerca de 3 em cada 4 mulheres sentem inchaço abdominal antes e/ou durante os períodos menstruais. E isso pode ocorrer devido a atuação de hormônios como o estrogênio e a progesterona.¹.

Esses hormônios podem causar retenção de água, aumento do volume do útero e gases intestinais, e contribuírem para o inchaço abdominal e aumento da sensibilidade no trato gastrointestinal ¹.

Distúrbios gastrointestinais

Outras causas que podem acarretar esses desconfortos são distúrbios gastrointestinais, que geram outros sintomas associados, como cansaço, mal-estar, febre e vômitos ¹.

Alguns exemplos são inflamações no estômago e/ou no intestino, como gastrite, úlcera e gastroenterite ¹.

Outras irritações podem ser ocasionadas por uma alimentação ruim e excesso de bebida alcoólica ¹.

Saiba mais: Doenças gastrointestinais: quais são? Como diferenciar os sintomas?

O que é bom para aliviar o inchaço no intestino?

Para diminuir os sintomas do inchaço é preciso, claro, entender suas causas por meio de uma consulta médica. Além disso, adotar alguns hábitos e práticas diárias ajuda a reduzir essa sensação e os desconfortos.

Veja a seguir o que é bom para aliviar o inchaço no intestino!¹

• Consumo de chás: gengibre, camomila, hortelã-pimenta, açafrão e erva-doce.
• Medicamentos: como antiácidos e antigases.
• Suplementos alimentares: probióticos, psyllium, fibras e magnésio.
• Mudar a alimentação: coma alimentos com fibras (um prebiótico) para ajudar o equilíbrio intestinal.
• Beber bastante água: ela estimula o bom funcionamento gastrointestinal.
• Fazer exercícios físicos: em caso de dores leves, é possível mexer o corpo para reduzir a retenção de água e os gases, facilitando o movimento intestinal.
• Evitar alimentos processados: quanto mais pesados os alimentos forem, mais pobres serão em fibras, prejudicando o trato digestivo, gerando inchaço e prisão de ventre.
• Ficar atento à sua sensibilidade a determinados alimentos e bebidas.
• Adotar a dieta com baixo teor de FODMAP (alimentos fermentáveis, como alguns carboidratos, que são mal absorvidos pelo corpo).
  
  

Continue aprendendo: Conheça os principais exercícios para soltar o intestino

Onde comprar medicamentos e/ou suplementos alimentares para a saúde do intestino?

Medicamentos e suplementos alimentares podem ser encontrados em qualquer farmácia física ou on-line. O farmacêutico pode recomendar produtos, como medicamentos (laxantes e antigases) e/ou suplementos alimentares, fibras e probióticos ².

Tamarine para o intestino: qual o melhor?

A família Tamarine possui diversas linhas de produtos focadas em contribuir para a saúde do intestino.

A linha Tamarine fibras conta com opções variadas de suplementos alimentares que auxiliam no funcionamento do intestino. São eles:

• Tamarine Fibras Pó Solúvel: feito com mix de fibras, uso diário e auxilia no funcionamento do intestino. ³
• Tamarine Dual Fit: suplemento alimentar líquido composto por mix de fibras prebióticas que auxiliam no funcionamento do intestino e extratos de chá branco ou hibisco que podem conter ações diuréticas podendo contribuir na redução da retenção de líquidos. ⁴
• Tamarine Fibras Max Pó Solúvel: elaborado com mix exclusivo de fibras solúveis e insolúveis e Psyllium. Auxilia no funcionamento do intestino e estimula a absorção e retenção de vitaminas. ⁵
• Tamarine Fibras em gomas: suplemento alimentar fácil de carregar e de uso diário, é feito com mix de fibras que auxiliam o funcionamento do intestino. ⁶
• Tamarine Fibras Kids: suplemento alimentar líquido criado com mix variado de fibras solúveis para ajudar a complementar o consumo de fibras no dia a dia da criança.⁷
  
  

Tamarine Fibras. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Julho/2024.

Tamarine Fibras Max (pote). Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Julho/2024.

Tamarine Dual Fit. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Julho/2024.

Tamarine Fibras gomas. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Julho/2024.