Constipação crônica: será que é possível acabar com ela?

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A constipação crônica é uma realidade para muitas pessoas. Apenas na população brasileira, para se ter ideia, cerca de 30% das pessoas enfrentam esse problema

Esse quadro incômodo é diagnosticado quando há dificuldades em evacuar, fazendo a pessoa ficar alguns dias sem ir ao banheiro.²

Isso pode acontecer porque se sente dor na hora de evacuar, porque precisa fazer muito esforço ou até porque sente que não consegue expelir nada, a sensação característica de se estar obstruído.²

Quando esses sintomas perduram por mais de seis semanas, é considerado um quadro de constipação crônica.²

Nessas horas, o melhor a se fazer é buscar por medidas para amenizar os sintomas, pois, além de desagradável, a constipação pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa.¹

Abaixo, veja tudo sobre o que é constipação crônica, os principais sintomas para identificar o quadro e como tratar a condição.

Afinal, o que é constipação crônica?

A constipação intestinal nada mais é do que um quadro clínico em que uma pessoa enfrenta dificuldades para fazer cocô.¹

Quando a ida ao banheiro se torna espaçada e/ou dolorosa, e ultrapassa o período de um mês e meio (6 semanas), estabelece-se uma constipação crônica.²

Nessas horas, procurar por tratamentos para a constipação pode ajudar. No entanto, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as patologias crônicas, que possuem longos períodos de latência, podem acometer a pessoa por toda a vida

Por isso, o mais indicado é mudar hábitos de vida, cuidando principalmente da alimentação, para conseguir amenizar os sintomas da constipação crônica.4

Até porque cerca de 85% dos casos de constipação são frutos de maus hábitos comportamentais e alimentares.4

É importante lembrar ainda que a constipação crônica não é uma doença. Na realidade, a prisão de ventre, como é popularmente chamado, é um sintoma.4

E ele pode aparecer como consequência de comportamentos ruins ou por um problema de saúde, como um sintoma colateral de uma doença.4

Abaixo, vamos entender os tipos de constipação crônica.

Constipação crônica primária

Uma constipação primária se estabelece quando, por comportamentos alimentares e comportamentais ruins, a pessoa acaba enfrentando dificuldades para fazer cocô.4

A maioria dos casos de prisão de ventre (85%) são considerados primários, sendo a razão para esse problema os hábitos de vida da pessoa constipada. 4

Alguns dos comportamentos que podem resultar nesse quadro são uma alimentação não saudável e pobre em fibras, falta de hidratação, o hábito de segurar a vontade de ir ao banheiro, entre outros.4

Assim, quando esses hábitos são mantidos por longos períodos, pode-se desenvolver uma constipação crônica.²

Constipação crônica secundária

Já a constipação secundária é aquela que resulta de algum problema de saúde, doença, medicamentos, entre outros.4

Basicamente, quando a prisão de ventre não tem sua causa em hábito, ela é um sintoma colateral de alguma condição.4

Nesse caso, para melhorar seus sintomas incômodos, não basta mudar alguns comportamentos (por mais que possa ajudar).4

Para se livrar da constipação crônica é preciso investigar sua causa e tratar o problema, assim as idas ao banheiro naturalmente melhorarão também.4

Outro ponto a se observar são os sintomas. Em geral, a constipação primária resulta em dificuldade para evacuar e pode ser acompanhada de gases e dor abdominal, por exemplo.4

Já quando há outra condição associada, os sintomas tendem a ser mais agressivos, como cólicas fortes, sangramento nas fezes, falta de apetite, entre outros.4

Sintomas de constipação crônica

Agora que você sabe o que é e os tipos de constipação crônica, vamos entender quais são os sintomas.

Os critérios para diagnóstico de uma constipação intestinal são:²

  • menos de três evacuações por semana;²
  • fezes ressecadas e duras;²
  • dificuldade de evacuar (precisa fazer muito esforço);²
  • sensação de que não conseguiu eliminar todas as fezes ou de que está obstruído.²

Além disso, você pode apresentar dores abdominais, inchaço, flatulência e outros sintomas que tornam a prisão de ventre ainda mais incômoda.²

Precisar fazer massagens ou manobras manuais na região abdominal para conseguir evacuar também é um indício de constipação.²

Assim, se você apresentar esses sintomas por mais de seis meses, certamente está enfrentando um quadro de constipação crônica.²

O melhor a se fazer, nesse caso, é buscar por orientação médica para se iniciar o tratamento ideal para melhorar a condição.

Qual o tratamento para constipação crônica?

Sintomas identificados? Agora, você deve procurar um médico especialista para um diagnóstico para, então, iniciar um tratamento.

Isso porque, se a sua constipação é de causa primária, mudanças comportamentais podem ser o suficiente para aliviar os sintomas.4

No entanto, quando a prisão de ventre é motivada por uma condição de saúde, é preciso tratar a doença, causa primária, para conseguir minimizar a constipação.4

No caso em que a constipação crônica é resultado apenas de hábitos alimentares e comportamentais, mudar algumas atitudes práticas no dia a dia ajudam a aliviar o desconforto.4

Para isso, você deve:

  • Mudar sua alimentação, incluindo alimentos saudáveis e ricos em fibras, pois ajudam o intestino a funcionar melhor;4
  • Evitar alimentos processados, açucarados e gordurosos;4
  • Aumentar a ingestão de água para evitar fezes ressecadas;4
  • Praticar atividades físicas para estimular o funcionamento do intestino e fortalecer a musculatura;4
  • Respeitar o funcionamento do seu organismo e ir ao banheiro assim que sentir vontade de fazer cocô.4

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Como vimos, uma das formas de aliviar os sintomas da constipação crônica é mudando hábitos alimentares e comportamentais, certo?4

No entanto, quando falamos de quadros de longa duração, pode ser que essas mudanças não tenham um resultado imediato4, e seja necessário reeducar o organismo para conseguir, de fato, aliviar o desconforto.

Nessas horas, as soluções laxativas podem ser aliadas para um alívio mais rápido, desde que indicado por um profissional da saúde.4

Assim, se seu médico orientar pelo uso de laxantes fitoterápicos para amenizar os sintomas, lembre-se de Tamarine Geleia.

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Seu uso é liberado para adultos e crianças acima de 12 anos, ajudando a lidar com aqueles dias em que nada parece fluir. 5

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Tamarine Geleia. Senna alexandrina Mill., Cassia fistula L. Indicações: tratamento sintomático de intestino preso, das constipações primárias e secundárias e na preparação para exames radiológicos e endoscópicos. MS 1.7817.0023.  SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Março/2022

Referências
  1. Schmidt FMQ, Santos VLC de G, Domansky R de C, et al. Prevalence of self-reported constipation in adults from the general population. Rev esc enferm USP. 2015;49:440-449. Disponível em https://www.scielo.br/j/reeusp/a/dDm9NTtsJqhYfhYXrMyWxKm. Acesso em fevereiro/2022.


  2. Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC. Functional bowel disorders. Gastroenterology. 2006 Apr;130(5):1480-91. Disponível em https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16678561/. Acesso em fevereiro/2022.


  3. Ministério da Saúde. Diretrizes e Recomendações para o Cuidado Integral de Doenças Crônicas Não-Transmissíveis. Série Pactos pela Saúde. Cap 1.Disponível em https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/diretrizes_recomendacoes_cuidado_doencas_cronicas.pdf. Acesso em fevereiro/2022.


  4. Sociedade Brasileira de Coloproctologia. Constipação. Disponível em https://sbcp.org.br/arquivo/constipacao/. Acesso em fevereiro/2022.


  5. Cartonagem do produto Tamarine Geleia.