O que é bom para a diarreia? Sintomas, riscos e como tratar
Só quem já passou o dia no banheiro sabe como a situação pode ser desagradável. E, mais do que isso, perigosa! Afinal, evacuar muitas vezes pode levar à desidratação, uma complicação arriscada para a saúde. ¹
Por isso, saber o que é bom para diarreia e quando procurar o atendimento médico é muito importante.
A seguir, entenda mais sobre esse assunto e veja o que fazer para diminuir o número de evacuações. Vamos lá!
Sintomas de diarreia
A diarreia é caracterizada por três ou mais evacuações, em um único dia, de consistência amolecida ou líquida. ¹
Dentre os aspectos, a consistência do cocô é a mais importante: em um quadro diarreico, as fezes são mais aquosas que o normal. ¹
Ou seja, se você já foi ao banheiro mais de três vezes hoje, mas suas fezes estão em uma textura normal, não é considerado uma diarreia.
Outros sinais do desarranjo intestinal são: ¹
- Cólica e dor abdominal;
- Excesso de gases;
- Náusea e vômitos;
- Sangue ou pus nas fezes.
Leia também: Qual a diferença entre diarreia e fezes moles?
Tipos de diarreia
Para saber o que é bom para diarreia, é preciso identificar seu tipo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a doença diarreica pode ser classificada em: ¹
- Diarreia aguda aquosa: pode durar até 14 dias (normalmente dura cerca de 7 dias), com risco de desidratação pela grande perda de fluidos;
- Diarreia aguda com sangue (disenteria): caracterizada pelas fezes com sangue, que indica uma lesão na mucosa intestinal;
- Diarreia persistente (crônica): quadro de diarreia aguda aquosa que se estende por 14 dias ou mais, com risco de desnutrição, desidratação e letalidade.
Em casos de disenteria e diarreia crônica, o atendimento médico pode ser necessário para melhor acompanhamento e tratamento da doença. Já quadros normais de diarreia aguda podem ser tratados em casa, com cuidados simples. ¹
A seguir, veja o que é bom para diarreia e o que evitar.
O que é bom para diarreia?
Hidratação
A desidratação acontece quando o corpo elimina mais líquidos do que é ingerido. E a evacuação excessiva é uma das causas desse sintoma, uma vez que provoca a perda de fluidos devido às fezes aquosas. ¹
Por isso, um dos principais cuidados em um quadro diarreico é aumentar a hidratação, incluindo a ingestão de soro oral e outros tipos de líquidos, como sopas, água de coco e sucos. 1,2
Além disso, é importante beber água após cada ida ao banheiro: ¹
Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria
Leia também: Bebida funcional: como tomar e quais seus benefícios?
Alimentação leve
A alimentação também é parte essencial no tratamento da diarreia, afinal, a desidratação e desnutrição são alguns riscos da doença. ¹
Nesse ponto, o mais importante é manter a dieta habitual, evitando alimentos que podem agravar o quadro. ¹
Uma dica é incluir alimentos com fibras nas refeições, uma vez que esse carboidrato é um poderoso regulador intestinal. Para isso, aposte nas frutas, cereais integrais, verduras e legumes. ³
O mesmo vale para alimentos probióticos, que ajudam a manter o funcionamento do intestino dentro da normalidade. 4
Fazer sopas de legumes e verduras também é interessante, pois ajudam a nutrir e também hidratar. ²
No caso de crianças que ainda mamam, continuar o aleitamento é crucial, uma vez que é a forma de manter o bebê alimentado e hidratado. ²
Alimentos para evitar
Quando o assunto é o que é bom para diarreia, um dos pontos mais relevantes, na realidade, é o que evitar. São eles: ¹
- Refrigerantes;
- Líquidos açucarados;
- Chás e sucos industrializados;
- Alimentos ultraprocessados;
- Café, entre outros.
Quando procurar atendimento médico?
Caso a pessoa não apresente melhora mesmo após os cuidados em casa, e os sintomas persistam ou piorem (por exemplo, evacuações mais frequentes, vômitos repetidos, recusa de alimentos, sangue nas fezes), o mais indicado é buscar por atendimento médico. ¹
No pronto atendimento, novas abordagens podem ser realizadas, como a hidratação venosa, para ajudar a diminuir o desconforto e “cortar” a diarreia. ¹
É importante ficar atento aos sinais de desidratação, para evitar a complicação e ir ao hospital antes que o quadro piore. ¹
Sinais de desidratação
Se a pessoa apresentar um ou mais sintomas abaixo, pode estar desidratado: ²
- Olhos fundos;
- Sede excessiva;
- Diminuição da urina;
- Afundamento da moleira (em bebês);
- Boca e língua secas;
- Falta de lágrimas ao chorar.
3 dicas para cuidar da saúde intestinal
Se você está enfrentando quadros de diarreia constantemente, esse pode ser um sinal de que é preciso cuidar da sua saúde intestinal. Para isso, além de se alimentar bem e manter a hidratação em dia, você deve:
1. Evite o uso de antibióticos, quando desnecessário
É claro que nem sempre é possível evitar o antibiótico. Em alguns casos, essa é a abordagem mais eficaz para combater infecções. 5
No entanto, é importante evitar o uso prolongado e exagerado desse tipo de medicamento para não causar danos ao sistema digestivo. 5
Isso porque o remédio não consegue identificar as bactérias nocivas das benéficas, e acaba eliminando também os microrganismos bons para o intestino. 5
Esse processo pode provocar um desequilíbrio da flora intestinal, resultando em alterações digestivas desagradáveis, como a diarreia. 5
2. Diminua o consumo de bebidas alcoólicas
A bebida alcoólica é uma grande inimiga da saúde em geral. Porém, falando especificamente do intestino, o maior prejuízo é o desequilíbrio causado na flora. Por isso, o mais indicado é reduzir seu consumo. 6
3. Aumente o consumo de probióticos
Outra dica para melhorar a saúde intestinal é incluir os probióticos na rotina alimentar. 7
Basicamente, os probióticos são microrganismos vivos bons para a saúde do intestino e de todo o organismo. Quando consumidos em quantidades adequadas, podem contribuir para o bom funcionamento intestinal. 7
É possível encontrá-los em suplementos ou em alimentos fermentados, como o iogurte natural, alguns tipos de leites, queijos e afins. 7
Agora você conhece os principais cuidados para amenizar a diarreia e para manter o sistema gastrointestinal saudável no geral. Então, não deixe de colocar as dicas em prática e, em caso de piora dos sintomas, procure um atendimento médico com urgência.
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Referências
8. Rotulagem do produto Tamarine Germina
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