Suco desintoxicante para desinchar: 5 opções para tomar

Com a chegada de um novo ano, todo mundo começa a estabelecer diversas metas: viajar mais, ler livros, guardar dinheiro, perder peso, cuidar melhor da saúde…

No entanto, antes mesmo de colocar esses objetivos em prática, precisamos fazer com que o organismo entre novamente nos eixos. Principalmente depois das festas de fim de ano, em que costumamos exagerar um pouco na alimentação.

Essa pode ser uma tarefa complicada. Porém, felizmente, não é impossível!

Para começar o ano com o pé direito, nada melhor do que conhecer opções de sucos desintoxicantes para desinchar, não é mesmo?

Então, se você quer saber mais sobre esse assunto e aprender essas receitas, continue com a gente até o final e descubra 5 ingredientes naturais para incluir na sua alimentação e fazer um detox no organismo!

O que é retenção de líquido?

A retenção de líquido, também chamada de edema, é uma condição bastante comum decorrente do acúmulo de fluidos nos tecidos do corpo. Esse excesso de líquido no organismo tem um sintoma muito característico: o inchaço. ¹

Sabe quando alguma roupa ou sapato que você sempre usa, do dia para a noite, simplesmente fica mais apertado? Ou, então, quando você percebe um ganho de peso considerável em poucos dias?

Esses são apenas alguns dos cenários que podem indicar um edema proveniente da retenção de líquido, que pode ser classificado em duas categorias: ¹

• Generalizado: quando o inchaço atinge todo o corpo;
• Localizado: quando somente uma região específica é afetada.
  
  

Geralmente, as partes que acumulam líquido com mais frequência são os pés, pernas, tornozelos e mãos. ¹

Porém, qual a explicação para o corpo reter líquido? Veja, a seguir, as possíveis causas dessa condição.

Quais as possíveis causas para o inchaço?

Diversas causas podem ser responsáveis pelo acúmulo de líquidos no corpo, desde motivos mais simples até aqueles que exigem bastante atenção ¹. Por isso, investigar a causa da retenção é fundamental.

Algumas possíveis causas para o surgimento do inchaço são: ¹

• Alterações hormonais;
• Altas temperaturas;
• Ficar em uma mesma posição por muito tempo, em pé ou sentado;
• Alimentação com excesso de sal;
• Determinados tipos de medicamentos.
  
  

Além disso, o edema corporal pode indicar a presença de uma doença renal, cardíaca ou hepática, por exemplo ¹. Logo, consultar um médico é sempre indicado.

Agora que você já sabe as principais causas da retenção de líquido, que tal saber o que fazer para eliminar e até mesmo evitar a condição? Confira!

O que fazer para eliminar o excesso de líquido?

Para eliminar o excesso de fluidos, primeiro, é importante que você conheça a origem do problema. Isso porque, em alguns casos, é necessário apenas fazer alterações na alimentação. Já para outras pessoas, a solução pode incluir uma mudança no estilo de vida ou tratamento para uma condição subjacente. ¹

Geralmente, as principais medidas adotadas para reduzir o inchaço são: ¹

• Prática regular exercícios físicos;
• Suspensão de alimentos com abundância de sal;
• Elevação dos membros inferiores;
• Uso de meias de compressão;
• Aumento no consumo de água;
• Inclusão de medicamentos ou bebidas diuréticas na rotina.
  
  

Os diuréticos ajudam a aumentar o fluxo urinário, contribuindo para a eliminação do excesso de líquido e sódio existentes no organismo. ²

Eles são comumente indicados para reduzir a retenção de líquido, sempre levando em consideração a causa do acúmulo de fluidos. ²

Vale ressaltar que, antes de fazer o uso de diuréticos, o acompanhamento profissional é indispensável.

Suco desintoxicante para desinchar: 5 opções para incluir na dieta!

Além das medidas acima citadas, você pode fazer receitas de sucos desintoxicantes para desinchar e incluí-las em sua alimentação. 

Esses sucos são feitos com ingredientes naturais que possuem propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o excesso de líquido e sal do corpo.

1. Suco de melancia

A melancia é composta por 92% de água e é uma das melhores opções de suco desintoxicante para desinchar o corpo. ³

Mais do que a ação diurética, essa fruta possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. ³

Rica em potássio, a melancia é um eletrólito natural que contribui para diversas funções importantes do organismo. ³

2. Suco de limão

O limão é uma fruta abundante em nutrientes essenciais para o organismo: vitamina C, potássio, folato e ácido cítrico, por exemplo. ⁴

E o ácido cítrico é um dos melhores diuréticos naturais para auxiliar na diminuição da retenção de líquido, além de contribuir para a prevenção de cálculos renais. ⁴

3. Suco de pepino

Assim como a melancia, o pepino é composto por alto teor de água e minerais essenciais. ⁴

Logo, é uma excelente opção tanto para reduzir o inchaço do corpo quanto para contribuir com o funcionamento renal. ⁴

Uma dica legal de suco desintoxicante para desinchar é a combinação de pepino com limão: dois diuréticos que, juntos, formam um sabor excelente!

4. Suco de beterraba

A beterraba é fonte de cálcio, vitamina C, fósforo e outros nutrientes e vitaminas cruciais para a saúde. ⁵

Além disso, é um tubérculo rico em potássio, e tem propriedades anti-inflamatórias que contribuem para a eliminação dos líquidos excessivos no corpo. ⁴

5. Suco de abacaxi

Altamente refrescante, o suco de abacaxi também é uma das opções para eliminar o acúmulo de água e sódio. ⁴

Composto por água e fibras, a fruta auxilia na retenção de líquido, melhorando não apenas o funcionamento dos rins, como do intestino também. ⁴

Além dos sucos, os chás diuréticos são bastante recomendados para a redução do inchaço. Neste grupo, algumas plantas interessantes são: salsa, dente-de-leão e hibisco.

Outras bebidas com ingredientes diuréticos também podem te ajudar nesse momento, como as bebidas funcionais.

Conheça Tamarine Dual Fit!

Agora que você já sabe tudo sobre retenção de líquidos, que tal conhecer o lançamento de Tamarine que pode ajudar a melhorar esse problema?

O Tamarine Dual Fit é um suplemento alimentar líquido no formato RTD (pronta para beber), composto por fibras e extratos, que auxiliam no funcionamento do intestino e podem contribuir para a redução da retenção de líquidos. ⁶

Quer saber mais sobre Tamarine Dual Fit? Então, confira mais informações em nosso site!

Tamarine Dual Fit. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Junho/2024.