Lactobacillus acidophilus: benefícios e quando tomar o probiótico
Certamente, você já ouviu falar em probióticos e seus benefícios para a saúde. Porém, você sabia que existem diferentes tipos, com indicações de uso diversas?
Entre esses probióticos, um dos mais conhecidos é o Lactobacillus acidophilus, importante para o sistema digestivo, imunológico e até cardiovascular. Quer saber mais sobre isto?
Neste artigo, vamos falar sobre o que é, para que ele serve e como esse probiótico pode ser benéfico para a saúde. Confira!
O que é Lactobacillus acidophilus?
O Lactobacillus acidophilus é uma bactéria gram-positiva encontrada naturalmente no intestino e na flora vaginal. Essa cepa específica de lactobacilos tem a capacidade de sobreviver ao ambiente ácido do estômago, chegando intacta ao intestino, e é intimamente ligada à saúde humana. ¹
Para que o probiótico Lactobacillus acidophilus serve?
O Lactobacillus acidophilus proporciona uma série de benefícios para a saúde, principalmente relacionados à saúde digestiva e ao sistema imunológico ¹. A seguir, veja os principais ganhos do seu consumo.
Promoção da saúde digestiva
Uma das principais funções do L. acidophilus é promover a saúde digestiva. Isso porque essa bactéria probiótica ajuda: ¹
- A equilibrar a flora intestinal;
- Na absorção de nutrientes;
- Na digestão adequada dos alimentos.
Além disso, ajuda a reduzir a ocorrência de problemas digestivos, como constipação e gases. ¹
Produção de ácido lático
O ácido lático é a substância responsável por tornar o intestino um ambiente ácido, inibindo o crescimento e proliferação de bactérias nocivas, como a conhecida H. pylori, que pode provocar gastrites, úlceras e outros problemas. ¹
Nesse cenário, o papel do L. acidophilus é justamente produzir esse ácido, ajudando, indiretamente, a manter a flora intestinal equilibrada, além de prevenir condições e doenças gastrointestinais, como falado acima. ¹
Inibição do crescimento de bactérias nocivas
Deu para entender melhor esse benefício deste probiótico acima, não é?
Agora, é importante saber que não é só o sistema gastrointestinal que se beneficia disto. Afinal, o L. acidophilus também pode ser encontrado na flora vaginal. ¹
Logo, ao inibir o crescimento de bactérias nocivas, o probiótico contribui para a prevenção de infecções do trato urinário e vaginais causadas por bactérias patogênicas. ¹
Essa ação inibitória é importante para manter a saúde em várias partes do corpo. ¹
Alívio de sintomas da síndrome do intestino irritável
A síndrome do intestino irritável é uma condição comum que causa uma alteração funcional na musculatura lisa do intestino. ²
Pessoas com essa síndrome podem sofrer com sintomas desagradáveis, como dor abdominal, inchaço, constipação ou diarreia. ²
Estudos têm mostrado que o Lactobacillus acidophilus pode ajudar a aliviar alguns sintomas, melhorando a saúde intestinal e o bem-estar geral. ³
Redução da incidência de diarreia
A diarreia é um problema comum que pode ser causado por diferentes fatores, como infecções bacterianas, virais ou uso de antibióticos. 4
O L. acidophilus tem sido estudado como um possível tratamento para a diarreia, pois pode ajudar a equilibrar a flora intestinal e reduzir a ocorrência de episódios diarreicos. ¹
Ajudar na digestão da lactose
A intolerância à lactose é uma condição em que o organismo não produz quantidade suficiente de lactase, a enzima responsável pela digestão da lactose, o açúcar encontrado no leite e seus derivados. 5
Felizmente, o Lactobacillus acidophilus pode contribuir para contornar esse cenário, uma vez que ajuda na digestão da lactose, auxiliando pessoas com intolerância a comer produtos lácteos com mais conforto, reduzindo os sintomas desagradáveis após o consumo. ¹
Suporte ao sistema imunológico
O sistema imunológico é responsável por proteger o corpo contra infecções e doenças, e o L. acidophilus pode ser bastante útil para essa defesa. ¹
Isso porque tem a capacidade de estimular a resposta imunológica, fortalecendo o sistema imunológico e tornando o organismo mais resistente a infecções bacterianas e virais. ¹
Outros usos do probiótico Lactobacillus acidophilus
Além dos benefícios já mencionados, o L. acidophilus tem sido estudado em relação a outros problemas de saúde, como: ¹
- Alergias alimentares;
- Doenças inflamatórias intestinais;
- Doenças cardiovasculares;
- Prevenção de alguns tipos de câncer.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios e determinar as doses adequadas para cada condição. ¹
Quanto tempo leva para o Lactobacillus fazer efeito?
O tempo necessário para que o L. acidophilus faça efeito pode variar de pessoa para pessoa e depende da condição a ser tratada. ¹
Em alguns casos, os efeitos podem ser observados em poucos dias, em outros, pode levar semanas para que os benefícios sejam percebidos. ¹
É importante seguir as orientações do profissional de saúde e manter uma alimentação equilibrada para potencializar os efeitos do probiótico. ¹
Pode tomar lactobacilos todos os dias?
A ingestão de lactobacilos todos os dias é geralmente segura e recomendada ¹. No entanto, é importante ressaltar que cada pessoa é única e pode reagir de forma diferente aos probióticos. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação ou alteração na dieta.
Conclusão
Como você pôde ver, o Lactobacillus acidophilus é um probiótico que oferece uma série de benefícios para a saúde, especialmente para a saúde digestiva e para o sistema imunológico ¹.
Seus efeitos positivos na promoção da saúde digestiva, inibição do crescimento de bactérias nocivas, alívio de sintomas da síndrome do intestino irritável, redução da incidência de diarreia, auxílio na digestão da lactose e suporte ao sistema imunológico são comprovados por estudos científicos. ¹
No entanto, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento probiótico, para garantir a segurança e eficácia do tratamento. Então, converse com seu médico sobre a suplementação e siga suas orientações!
Tamarine
