Como tomar probióticos? Esclareça suas principais dúvidas sobre o assunto!

Depois de entender o que é probiótico, a próxima dúvida é sobre como tomar probiótico — e é sobre isso que falaremos a seguir.

Os probióticos são microrganismos vivos que fazem bem para a saúde. Eles são conhecidos por sua ação restauradora da flora intestinal, mas também atuam em outros aspectos muito importantes, como o sistema imunológico.¹

Para ter esses ganhos na prática, no entanto, é necessário conhecer os tipos de probióticos e, principalmente, como tomá-los.

Afinal, assim como todo ser vivo, eles também possuem espécies e linhagens, sendo cada uma delas mais indicadas para determinada situação.¹

Então, para esclarecer de uma vez por todas como tomar probióticos, trouxemos hoje as principais informações sobre este assunto. Continue lendo e descubra tudo!

Para que usar probiótico?

Antes de falar sobre como tomar probióticos, que tal entender para o que eles servem?

A principal indicação de uso de probióticos é repor as boas bactérias no intestino, ou seja, restaurar a flora intestinal.¹

Assim, quando a flora está em desequilíbrio, com um maior volume de microrganismos nocivos do que bons, tomar probióticos pode contribuir para seu equilíbrio.¹

Diversos motivos podem levar a esse desequilíbrio, como alimentação não saudável, uso excessivo de antibióticos, estresse, entre outros.²

Esses fatores, como se pode imaginar, são muito comuns, então, saber como tomar probióticos pode ser muito útil para cuidar da saúde intestinal.¹

Além disso, essa alteração da flora intestinal pode colocar toda a saúde em risco, pois impacta diretamente na hipermeabilidade do intestino, fazendo com que as bactérias ruins encontrem brechas para atacar o organismo.²

E com a resposta imune prejudicada, não é difícil entender o que pode acontecer. Por isso, usar probióticos também ajuda no fortalecimento da imunidade.²

Outros benefícios do uso dos probióticos, são:

• Menor incidência e duração de infecções intestinais;²
• Processo digestivo mais rápido;²
• Diminuição de respostas alérgicas do organismo;²
• Trânsito intestinal mais rápido;²
• Diminuição de doenças, como quadros de depressão e ansiedade.²

Como tomar probióticos?

Com todos esses benefícios, você deve estar se perguntando como tomar probióticos.

Esses microrganismos podem ser encontrados em alguns alimentos, principalmente os que passam por processos de fermentação. Esse é o caso do iogurte natural e bebidas fermentadas, como o kefir e a kombucha.³

Para quadros de desequilíbrio da flora intestinal, no entanto, a quantidade de probióticos nestes alimentos pode não ser o suficiente. Além de ser difícil consumi-los diariamente.³

Nesses casos, a suplementação é a melhor alternativa. Um exemplo é o Tamarine Probium, que conta com Lactobacillus e Bifidobacterium em sua formulação.⁴

Como saber que probiótico tomar?

E falando em tipos de probióticos, como saber qual o probiótico indicado para você?

Os probióticos fazem bem para a saúde, isso não é contestável.¹ No entanto, para ter os ganhos desejados, você precisa entender que eles não são todos iguais e cada um possui sua indicação de uso.¹

Por exemplo, existem probióticos que atuam principalmente no fortalecimento da imunidade, já outros contribuem mais em quadros de infecções intestinais, como a diarreia.¹

Exatamente por isso, o ideal é conversar com um profissional da saúde antes de começar a suplementação. Assim, ele pode te indicar a espécie certa para o que você precisa.

Também é importante ficar atento às indicações dos laboratórios, assim como suas prescrições de uso, para garantir a ingestão correta do probiótico.

As espécies Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis HN019®, presentes no Tamarine Probium, por exemplo, são indicados para o equilíbrio da flora intestinal e fortalecimento da imunidade.⁴ 

Quando tomar probióticos?

Agora você já sabe como tomar probiótico, não é? Sua próxima dúvida, certamente, é a frequência do consumo. Afinal, quando tomar probiótico? Pode consumir todos os dias?

Como falado, o desequilíbrio da flora intestinal pode acontecer por diversas razões, como doenças, uso de medicamentos, questões ambientais e alimentares.²

Se você pensar bem, esses fatores podem acontecer a qualquer momento. O que significa que o intestino pode acabar em desequilíbrio com mais facilidade do que se imagina.

Por isso, tomar probióticos da forma correta é tão importante. Afinal, se os níveis de bactérias boas e ruins no intestino estiverem sofrerendo alterações frequentes, o uso de probiótico também deve ser regular.²

Agora, a hora e a quantidade ideal irá depender do suplemento que você optar por consumir. Para o Tamarine Probium, por exemplo, a indicação é uma cápsula ao dia, junto a uma das refeições.⁴

O importante é ter em mente que probióticos não são remédios, mas suplementos naturais, portanto, não há riscos em manter um consumo regular. Além disso, seus benefícios são percebidos a partir do uso contínuo.¹

Portanto, você pode tomar probióticos diariamente,¹ como uma “manutenção” da saúde intestinal e geral.

É importante lembrar que o probiótico não faz milagre, ainda mais “sozinho”.

Portanto, para garantir uma flora intestinal equilibrada e saudável, não basta consumir o probiótico, mas deve-se se atentar ao estilo de vida, hábitos e evitar tudo o que pode contribuir para o desequilíbrio.

Além disso, depois que os microrganismos vivos já estão em seu organismo, é necessário nutri-los diariamente para eles permanecerem vivos e se proliferarem.¹

Para isso, a alimentação rica em fibras prebióticas será sua maior aliada.¹

Aumente a ingestão de probióticos com Tamarine Probium

Deu para perceber que são inúmeros os benefícios que os probióticos proporcionam para o intestino e para a saúde geral do nosso organismo, não é?

Por isso, se você não se preocupava com a ingestão destes microrganismos para manter o equilíbrio da sua flora intestinal, chegou a hora de começar a avaliar o seu uso.

Com o Tamarine Probium, você proporciona 2 bilhões de bactérias* boas para o seu intestino continuamente, com cápsulas de uso diário.⁴ Tudo pensado para melhorar a sua saúde!**

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*Cada cápsula contém no mínimo 1 bilhão de UFC de Lactobacillus acidophilus NCFM® e 1 bilhão de UFC de Bifidobacterium lactis HN019®.

**Os probióticos Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis HN019® contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis

Tamarine Probium: alimento registrado no MS sob nº 6.6122.0004.Maio/2022. COD8623.