Será que laxante emagrece mesmo? Entenda!

Na expectativa de perder peso, muitas pessoas acreditam que laxante emagrece. Um estudo, por exemplo, apontou que mais da metade das estudantes do curso de nutrição do Centro Universitário Metodista de Porto Alegre consome esse medicamento por desejar uns quilos a menos na balança ou por constipação. ¹

Porém, nem todos os casos são prisão de ventre, mas apenas episódios de intestino preso. Ao entender seus estilos de vida, a pesquisa verificou que a dificuldade de evacuar acontece por outros fatores, como má alimentação, sedentarismo e pouca hidratação. ¹

Logo, antes de se automedicar, é essencial entender as consequências do uso de laxantes sem o devido diagnóstico e orientação médica. Para saber mais, continue a leitura e confira se esse remédio ajuda a perder peso e como emagrecer de modo saudável.

Resumo:

• O uso de laxantes não é eficaz para perda de peso, pois esses medicamentos tratam constipação, sintoma associado a hábitos alimentares ruins, desidratação e outros fatores.¹,²
• Tomar laxantes diariamente pode causar problemas sérios, como Síndrome do Cólon Irritável, desidratação, fraqueza muscular e danos à flora intestinal, além de criar um círculo vicioso no funcionamento do intestino. ¹,³
• Para emagrecer com saúde, priorize alimentos ricos em fibras, evite ultraprocessados, beba bastante água e pratique exercícios. Essa abordagem promove um intestino saudável sem o uso de laxantes. ¹,⁴
• Suplementos alimentares, como Tamarine Fibras, são aliados na ingestão adequada de fibras e auxiliam o funcionamento regular do intestino com praticidade. ⁵,⁶,⁷
  
  

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Neste artigo você vai ler:

• Tomar laxante emagrece?
• Laxante desincha a barriga?
• Pode tomar laxante todos os dias?
• Como emagrecer com laxante: fuja dessa dieta
• Como aumentar a ingestão de fibras na alimentação?
  
  

Tomar laxante emagrece?

Não, tomar laxante não emagrece. Isso porque é um medicamento para tratar constipação, sintoma que é resultado de hábitos alimentares ruins, estilo de vida desequilibrado, doenças gastrointestinais, estresse e até mesmo uso excessivo de laxantes. ¹

Lembramos que a constipação acontece quando a pessoa apresenta dois ou mais sintomas em, no mínimo, 25% do tempo durante os últimos três meses, como esforço para evacuar, fezes endurecidas ou fragmentadas, sensação de evacuação incompleta ou menos de três vezes de ida ao banheiro por semana. ¹

Em alguns casos, como medida pontual, os médicos podem receitar o uso de laxantes, que se classificam por seus diversos tipos de mecanismos de ação, como aumentar os movimentos peristálticos, formar o bolo fecal e elevar o volume das fezes. ¹,²

Portanto, o uso de laxante é para tratar a prisão de ventre quando a pessoa já tentou mudar seus hábitos alimentares e comportamentais e não teve sucesso. ¹,²

Laxante desincha a barriga?

Mesmo que o indivíduo perca peso na balança ao usar laxante e a barriga desinche, o emagrecimento temporário acontece pela eliminação de água e resíduos do corpo e não pela queima de gordura, o que pode resultar em desidratação e perda de massa muscular. ³

Outra situação que gera falsa impressão de que o laxante desincha a barriga é que uma pessoa com constipação, por exemplo, tem inchaço abdominal. E, ao tomar o remédio, a distensão reduz temporariamente pela eliminação do acúmulo de fezes no intestino. ¹,²,³

Pode tomar laxante todos os dias?

Você não pode tomar laxante todos os dias e nem com frequência. Afinal, é um remédio para aliviar os sintomas de constipação de forma pontual que acompanha outros tratamentos. ¹

O uso crônico e contínuo de laxante pode gerar vários problemas de saúde: ¹

• Síndrome do Cólon Irritável;
• diarreia crônica;
• perda da capacidade muscular do intestino para evacuar;
• baixa concentração de albumina no corpo;
• doenças gastrointestinais;
• desidratação;
• perda excessiva de sódio, magnésio, cálcio e potássio;
• arritmia cardíaca;
• fraqueza muscular;
• insuficiência renal.
  
  

Sem falar nos danos que gera à flora intestinal e no impacto da absorção de nutrientes, o que pode aumentar o risco de infecções. ³

Cabe destacar que tomar laxante todos os dias causa um círculo vicioso em que parar o uso gera prisão de ventre. Logo, é necessário consumir novamente o medicamento para aliviar os sintomas de constipação. ¹

Leia também: Por quantos dias pode tomar laxante fitoterápico? Veja quando é indicado!

Como emagrecer com laxante: fuja dessa dieta

Existem indicações médicas para usar laxante, mas emagrecer não é uma delas. Para perder peso, é fundamental mudar a alimentação e o estilo de vida. ¹

Especialistas recomendam elevar a quantidade de fibras na alimentação para equilibrar o funcionamento do intestino e evitar o inchaço abdominal. Logo, não será preciso tomar laxante para desinchar a barriga, basta melhorar a qualidade nutricional. ¹

Por exemplo, priorizar alimentos ricos em fibras, como frutas (maçã, pera, laranja), vegetais (cenoura, brócolis, espinafre), cereais integrais (aveia, arroz integral) e leguminosas (feijão, lentilha), ajuda a regular o metabolismo e a melhorar o funcionamento do intestino. ¹,⁴

Evitar alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar, como refrigerantes, salgadinhos e biscoitos recheados, também é uma medida importante para reduzir o inchaço e facilitar a perda de peso. ⁴

Outras dicas recomendadas por profissionais são: ¹,⁴

• beber bastante água diariamente;
• praticar exercícios físicos regularmente;
• fazer terapia comportamental;
• seguir um planejamento nutricional que se adapte às suas necessidades, estilo de vida e preferências.
  
  

Por fim, lembre-se de que a paciência e o foco são fundamentais. A combinação de mudanças no estilo de vida e acompanhamento profissional adequado é o caminho mais eficaz para emagrecer com saúde e evitar os prejuízos causados por métodos inadequados, como o uso de laxantes para perder peso. ¹,⁴

Como aumentar a ingestão de fibras na alimentação?

Se você precisa elevar a quantidade de fibras na sua rotina, saiba que pode contar com a alimentação e suplementação, conforme orientação médica ou de um nutricionista.

Conheça os variados formatos de suplementos da linha Tamarine Fibras: ⁵,⁶,⁷

• Tamarine Fibras Max Pó Solúvel: com fibras solúveis e insolúveis (FOS, Inulina, Polidextrose e Psyllium), auxilia o funcionamento regular do intestino. O FOS pode estimular a absorção de vitaminas;
• Tamarine Fibras em Gomas: uma opção prática e com sabor morango. Livre de glúten, vem em embalagem reduzida para facilitar o transporte.
• Tamarine Fibras Pó Solúvel: conta com um mix de fibras prebióticas, indicado para auxiliar o funcionamento do intestino.
  
  

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