Não evacuo há 5 dias, o que fazer? Dicas para melhorar o funcionamento do intestino
Não evacuo há 5 dias, o que fazer? Ficar muitos dias sem ir ao banheiro pode ser desesperador. Se esse é o seu caso, chegou a hora de descobrir o que pode te ajudar a fazer cocô.
A constipação intestinal é um sintoma que causa dificuldade de evacuar. Ela é diagnosticada quando você faz cocô menos de 3 vezes na semana e precisa se esforçar muito para eliminar as fezes.¹
Além desses, outros sinais que indicam um quadro de prisão de ventre são:¹
- Fezes endurecidas e ressecadas;
- Sensação de evacuação incompleta (quando você até consegue fazer cocô, mas sente que não saiu tudo);
- Dor abdominal, inchaço, excesso de gases, entre outros.
Por isso, se você está a muitos dias sem evacuar e sente alguns desses sintomas, então, provavelmente está enfrentando um quadro de constipação.¹
A seguir, veja as causas desse sintoma e o que você pode fazer para melhorar a condição.
Causas de intestino preso
Para entender o que fazer quando você não evacua há 5 dias ou mais, primeiro, você deve conhecer as causas da prisão de ventre.
Ela pode ser classificada como primária e secundária de acordo com a sua origem. Por exemplo, as constipações primárias são as causadas por maus hábitos comportamentais e alimentares.²
Esse é o tipo de constipação mais simples de resolver, e corresponde a 85% dos casos.²
Basicamente, o que leva a quadros de constipação primária são comportamentos como:²
- Uma alimentação não saudável e pobre em fibras;
- Baixa ingestão de água;
- O hábito de segurar as fezes, mesmo quando se está pronto para defecar;
- O sedentarismo, entre outros.
Nesses casos, mudar esses hábitos, ou seja, passar a se alimentar melhor, se hidratar mais, respeitar o funcionamento do organismo e ser mais ativo pode ser a solução para ir mais ao banheiro.²
O outro tipo de constipação são as secundárias, um resultado de problemas de saúde ou outros fatores, como uma medicação que causa a prisão de ventre.²
Nesse caso, apesar de ajudar, adotar uma rotina mais saudável não irá resolver o problema.²
Por isso, é preciso um acompanhamento médico para diagnosticar e tratar a causa primária da constipação.²
É importante ficar atento aos sinais, pois, o tipo secundário vem normalmente acompanhado de sintomas mais agressivos, como falta de apetite, cólicas fortes, sangue nas fezes, entre outros.²
Não evacuo há 5 dias, o que fazer?
Agora que você sabe as motivações da constipação, deve estar se perguntando “não vou ao banheiro, o que fazer?”.
Apesar de ser uma situação desagradável, a boa notícia é que há práticas que podem te ajudar a evacuar.
1. Melhore a alimentação
O primeiro passo para começar a fazer cocô com mais frequência é mudando a alimentação.²
Já ouviu falar na frase “você é o que você come”? Pois bem, no caso da prisão de ventre, ela tem um fundo de verdade.
Isso porque se você come muitos alimentos não saudáveis, como os processados, cheios de açúcar e gordura, certamente a resposta do seu organismo será a prisão de ventre.²
Por isso, faça uma mudança em sua dieta: tire tudo o que não contribui para um bom funcionamento do intestino, e inclua alimentos mais saudáveis e que favorecem a ida ao banheiro, como as fibras. ²
Aumente as frutas, legumes, verduras e cereais na sua alimentação, e você verá uma grande diferença na hora de fazer cocô.
2. Beba mais água
Organismo sem água é igual a fluxo intestinal lento e fezes ressecadas. Não é isso que você quer se já não evacua há dias, não é?
Por isso, aumente a ingestão de líquidos durante o dia, pois eles contribuem para o trânsito intestinal, formação do cocô (deixando sua textura mais amolecida) e a eliminação das fezes.²
Por isso, se você já se perguntou “não evacuo há 5 dias, o que fazer?”, é hora de analisar se seu consumo diário de água é suficiente para atender as necessidades do organismo.
3. Vá ao banheiro sempre que a vontade aparecer
Pode parecer um comportamento inofensivo, mas “prender” as fezes pode ser tornar um hábito que pode te deixar muitos dias sem ir ao banheiro.²
Quando você não respeita o funcionamento do organismo, ou seja, quando sente vontade de fazer cocô, mas opta por segurar, as fezes passam mais tempo no intestino e acabam ressecadas.²
O resultado é um esforço excessivo e dor ao evacuar, o que pode fazer com que você evite ir ao banheiro da próxima vez, para não sentir o incômodo novamente.²
Além disso, o corpo passa a entender que não adianta demonstrar a vontade de fazer cocô porque você não irá atender e, assim, irá passar cada vez mais tempo sem defecar.²
Quantos dias é normal ficar sem evacuar?
Não existe uma frequência certa para ir ao banheiro. Ou seja, não dá para afirmar que ficar um, dois ou três dias seja normal.
O que não é natural é ir ao banheiro menos de 3 vezes na semana, assim como ir muitas vezes, como mais de 3 vezes ao dia, também não é saudável e pode indicar um quadro de diarreia.³
Por isso, se você está há algumas semanas sem fazer cocô, ou não evacua há 5 dias e não sabe o que fazer, é hora de buscar por atendimento médico. ³
O que fazer quando as fezes estão presas?
Se você está tentando ir ao banheiro, mas as fezes parecem presas de tão endurecidas, você precisa de orientação profissional. ³
Quando o cocô resseca e fica acumulada no reto ou no intestino é chamado de fecaloma. Nesses casos, se alimentar melhor e aumentar a ingestão de água pode ser insuficiente. ³
O médico pode indicar o uso de laxantes para que esse cocô duro seja eliminado ou, em alguns casos, a lavagem intestinal para retirar as fezes paradas no intestino. ³
O que tomar para ir ao banheiro todo dia?
FIBRA!
Além das mudanças de hábito, se você chegou ao ponto de pensar “não evacuo há 5 dias, o que fazer?”, a resposta pode ser aumentar o consumo de fibras.4
O indicado para adultos é o consumo mínimo de 25 gramas ao dia, no entanto, pode ser difícil atingir essa quantidade apenas com a alimentação.4
Nessas horas, um suplemento alimentar pode ajudar o seu organismo a funcionar melhor.
Não caia no erro de consumir soluções laxativas diariamente para fazer cocô. Isso porque o consumo frequente e sem orientação pode trazer danos para a saúde intestinal.5
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Depois da leitura deste conteúdo você já sabe o que fazer para não ficar 5 dias sem fazer cocô, não é? Agora, é hora de procurar pela solução ideal para sua condição, que seja recomendada por um profissional e, acima de tudo, segura.
Ele possui ação previsível, entre 8 a 10 horas, e proporciona alívio dos sintomas de constipações primárias e secundárias de forma suave e pode ser encontrado tanto em cápsulas como em geleia.
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Tamarine. Senna alexandrina Mill., Cassia fistula L. Indicações: tratamento sintomático de intestino preso, das constipações primárias e secundárias e na preparação para exames radiológicos e endoscópicos. MS 1.7817.0023. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Outubro/2022.
Referências
Bula do produto Tamarine Cápsulas 12mg
Tamarine
