Intestino preso na gravidez: causas, sintomas e como melhorar

Muitas mudanças acontecem no organismo da mulher durante a gestação. Uma das mais frequentes é a dificuldade de ir ao banheiro, levando ao intestino preso na gravidez.¹

Normalmente no segundo semestre, quando o bebê está se desenvolvendo e ocupa mais espaço, o funcionamento do intestino pode ser prejudicado.¹

No terceiro semestre, com os órgãos pressionados e realocados para acomodar a criança, esse problema também costuma ser frequente.¹

Para se ter noção, 80% das gestantes relatam sofrer com a constipação intestinal, sendo 44% durante ino segundo semestre e 36% durante o terceiro.¹

A boa notícia é que com algumas mudanças alimentares, comportamentais e com suplementação é possível minimizar os sintomas da prisão de ventre.²

A seguir, entenda o que causa, quais os sintomas e o que é bom para intestino preso na gravidez. Vamos lá!

Quais os sintomas do intestino preso na gravidez?

O intestino preso na gravidez é um sintoma que pode atingir muitas mulheres.¹No entanto, sentir dificuldade de ir ao banheiro uma única vez não significa que você está com prisão de ventre.³

A constipação na gravidez, ou em qualquer outro momento, deve apresentar alguns critérios para ser diagnosticada, como: ³

• Fazer cocô menos de 3 vezes por semana;³
• Sentir dificuldade de evacuar no mínimo 25% das vezes;³
• Ter fezes duras e secas no mínimo 25% das vezes;³
• Ficar com a sensação de evacuação incompleta ou obstrução;³
• Precisar de manobras manuais para conseguir defecar. ³

Se você apresenta pelo menos dois desses sintomas, então está sofrendo com o intestino preso na gravidez.³

Nesse caso, além das mudanças alimentares e comportamentais que suavizam o quadro², é indicado procurar seu obstetra para orientações e entender o que tomar para intestino preso na gravidez.

3 principais causas do intestino preso na gravidez

O principal motivo do intestino preso na gravidez é a série de mudanças que o corpo da mulher sofre para que o feto se desenvolva.¹

Afinal, durante os meses de gestação, o bebê passa a ocupar cada vez mais espaço no interior da mãe.¹

Esse crescimento pode levar a dificuldade de fazer cocô, pois, com a expansão do útero, outros órgãos como intestino passam a ser comprimidos.¹

O resultado desse movimento é justamente um trânsito intestinal mais lento, além de dificultar a saída das fezes do corpo.¹

Além disso, outras questões podem levar à prisão de ventre na gestação. Abaixo, veja algumas delas.

1. Falta de exercícios físicos

Quanto mais você se movimenta, mais ativo fica o seu intestino.⁴ No entanto, durante a gestação, manter o ritmo pode ser desafiador — e, em alguns casos, proibido.

Mesmo as gestantes mais ativas, ao chegar no último trimestre, podem receber recomendações médicas para interromper os exercícios físicos de alto esforço. ⁴

Já na gestação de risco, o repouso pode ser indicado logo no início da gravidez, fazendo com que a falta de movimento físico se prolongue.⁴

Acontece que corpo inerte é igual a intestino lento — e esse pode ser um dos motivos de você enfrentar o intestino preso na gravidez.⁴

2. Uso de remédios e suplementos

Outro fator que pode levar ao intestino preso na gravidez são os remédios e suplementos que ajudam no desenvolvimento saudável do bebê.¹

Apesar de serem benéficos para muitas finalidades, algumas dessas vitaminas e medicamentos (principalmente as que contém ferro), podem levar a um quadro de constipação.¹

Como muitas vezes a suplementação se torna indispensável, a saída é adaptar a rotina para diminuir os sintomas, aumentando a ingestão de água e comendo mais fibras, por exemplo.²

3. Alterações hormonais

As mulheres estão sempre passando por alterações hormonais, mas na gestação, em especial, essas mudanças podem contribuir para quadros de intestino preso.⁴ 

Isso acontece porque os níveis de alguns hormônios aumentam na gravidez e eles podem impactar diretamente o funcionamento intestinal.⁴ 

Esse é o caso da progesterona que o corpo passa a produzir em maiores quantidades, por exemplo.⁴

Esse hormônio atua no relaxamento da musculatura intestinal, ou seja, faz com que ele trabalhe de forma mais lenta.⁴ 

O objetivo dessa mudança é dar ao organismo mais tempo para absorver nutrientes, no entanto, o lado negativo é o ressecamento das fezes e, consequentemente, a constipação.⁴  

O que é bom para intestino preso na gravidez?

Agora que você já sabe o que causa o intestino preso na gravidez, e que é mais comum do que parece, é hora de descobrir o que fazer para diminuir o incômodo.

Beber mais água

Beber água é importante em qualquer fase, mas principalmente pelo risco de ter intestino preso na gravidez, se torna indispensável durante a gestação.²

Afinal, quanto menos você se hidrata, menos o seu intestino trabalha e mais lento ele fica.²

O resultado são fezes duras e ressecadas, que causam dor ao serem eliminadas, pois são mais difíceis de sair.²

Por isso, para evitar o intestino preso, comece aumentando a ingestão de líquidos.²

Comer fibras diariamente

As fibras são nutrientes não digeridos pelo organismo que, ao chegarem no intestino, ajudam a:⁵

• Formar o bolo fecal; ⁵
• Estimular as contrações intestinais; ⁵
• Melhorar o trânsito intestinal. ⁵

Tudo isso contribui para uma evacuação mais rápida, frequente e menos dolorosa. ⁵

Por isso, se você já se perguntou qual a importância das fibras na gravidez, está aí a resposta. Ela é uma aliada para prevenir o intestino preso durante a gestação.⁴

Para conseguir esses benefícios, você deve consumir a quantidade mínima de 25 gramas diárias de fibra, sendo 28 gramas o ideal para as gestantes.⁴

Obter essa quantidade de fibras por meio da alimentação é difícil, por isso, a suplementação é interessante para aliviar o intestino preso na gravidez.⁴

Para isso, você deve procurar seu obstetra e conferir a possibilidade de incluir suplementos alimentares de fibras em sua dieta.⁴ Além de entender quais outras mudanças alimentares e comportamentais podem diminuir os sintomas.

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