Intestino grosso e delgado: entenda as funções e como cuidar da saúde intestinal

Você provavelmente já aprendeu para que servem o intestino grosso e delgado nas aulas de ciência da escola.

Porém, depois de muitos anos e de aprender tanta coisa, esquecer alguns detalhes é normal.

No entanto, quando o assunto é saúde intestinal, conhecimento nunca é demais. Afinal, só conhecendo muito bem como funciona o sistema digestivo você saberá o que fazer para mantê-lo sempre saudável.

Para te ajudar, trouxemos hoje um guia sobre o intestino, com as principais informações sobre o seu funcionamento e a função de cada parte.

Quer saber mais sobre isso? Então, leia o artigo e descubra o que acontece no intestino grosso e delgado, além de dicas para cuidar do intestino em geral.

O que é o sistema digestivo? Para que ele serve?

Também chamado de aparelho digestório, o sistema digestivo é o responsável por digerir os alimentos, absorver os nutrientes do que foi consumido e transformar os resíduos em fezes.¹

É importante lembrar que o sistema digestivo não é formado apenas pelo intestino, por exemplo. É um sistema que engloba diversos órgãos com diferentes funções.¹

O corpo humano possui diversos sistemas, como o circulatório e respiratório, responsáveis por determinados processos. No caso do digestivo, seu papel principal é nutrir o corpo.¹

Em resumo, ele transforma o que você ingere em partículas menores, das quais são absorvidas os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo. O restante é eliminado por meio do cocô.¹

Quais os órgãos do sistema digestivo?

Os órgãos do sistema digestivo são todos os que participam direta ou indiretamente desse processo de digestão, nutrição e eliminação dos alimentos. São eles:¹

• Boca;
• Faringe;
• Esôfago;
• Estômago;
• Fígado;
• Pâncreas;
• Intestino delgado;
• Intestino grosso;
• Reto.

Todos eles são importantes para que a digestão e nutrição aconteçam. No entanto, hoje, vamos nos focar no intestino grosso e delgado, que possuem papéis fundamentais tanto para a absorção de nutrientes, como para a formação e eliminação das fezes.               

O que acontece no intestino grosso e delgado?

Quando falamos em absorção de nutrientes, normalmente pensamos logo no estômago, não é? Afinal, o intestino está muito associado à formação das fezes.

No entanto, é no intestino que esse processo acontece.²

O estômago é o órgão responsável pela digestão, mas a absorção de minerais e vitaminas acontece especificamente no intestino delgado.²

Assim, em resumo, podemos dizer que o intestino delgado é responsável pela absorção de nutrientes, enquanto o intestino grosso atua na absorção de água.²

Juntos, as duas partes são essenciais para a nutrição e hidratação do corpo, processos vitais para a saúde.²

Depois que o intestino delgado exclui o que é útil para o organismo, o restante segue para o intestino grosso, onde há a absorção de líquido e a formação das fezes.²

O que não foi aproveitado pelo corpo é eliminado por meio das fezes, formadas basicamente por bactérias, água e resíduos não digeridos e absorvidos, como as fibras.²

Quais são as três partes do intestino delgado?

O intestino é dividido em duas partes: grosso e delgado.²

Já o delgado, por sua vez, é dividido em três: duodeno, jejuno e íleo.²

Basicamente, cada parte do intestino delgado é responsável por absorver certos tipos de nutrientes, como gorduras, proteínas, vitaminas e carboidratos.²

O duodeno é a primeira parte, e sua função tem um “quê” de digestão, afinal, ele mistura os alimentos com a bile e as enzimas pancreáticas para que os carboidratos, gorduras e proteínas sejam melhor digeridos e absorvidos.²

Junto ao jejuno, a segunda parte do intestino delgado, o duodeno atua na absorção das proteínas e carboidratos. O jejuno fica responsável também pela maior parte das gorduras consumidas.²

Já o íleo, a última parte, faz a absorção de vitaminas, como a B12, sais biliares e outras partículas que possam ter passado ilesas pelas duas etapas anteriores.²

Quantos metros têm o intestino grosso e delgado?

Uma das maiores curiosidades sobre o intestino grosso e delgado é o seu tamanho, que é bem comprido!

O intestino delgado costuma ter entre 6 a 7 metros de comprimento, enquanto o intestino grosso fica em torno de 1 a 1,5 metros.²

5 dicas para cuidar da saúde intestinal

Agora você já sabe qual a função do intestino grosso e delgado, além de suas especificidades.

O próximo passo é começar a cuidar da sua saúde intestinal para garantir que seu papel na digestão e nutrição não fique comprometido. Veja o que você pode começar a fazer agora para isso:

1. Melhorar a alimentação: evitar alimentos gordurosos, açucarados e processados, fazer escolhas mais saudáveis e comer mais fibras;³

2. Ingerir mais água: aumentar a hidratação para favorecer o fluxo intestinal e melhorar a formação das fezes;⁴

3. Respeitar o funcionamento do intestino: ir ao banheiro assim que sentir vontade, evitando prender as fezes, pois o hábito pode causar constipação a longo prazo;⁴

4. Consumir probióticos: suplementar probiótico como cuidado preventivo e para restaurar a flora intestinal;⁵

5. Evitar o uso de laxantes e antibióticos em excesso: ambos os medicamentos usados de forma prolongada podem desequilíbrar a flora intestinal.⁴

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Além dos cuidados acima, você pode contar com a suplementação para fazer a manutenção da saúde intestinal. Dessa forma, você pode melhorar o seu funcionamento intestinal, além de prevenir distúrbios gastrointestinais.

Para isso, você pode contar com a linha de produtos da Tamarine, que ajudam a cuidar da saúde do seu intestino:

• Tamarine Geleia
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• Tamaine Probium
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Tamarine. Senna alexandrina Mill., Cassia fistula L. Indicações: tratamento sintomático de intestino preso, das constipações primárias e secundárias e na preparação para exames radiológicos e endoscópicos. MS 1.7817.0023. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Agosto/2022.

Tamarine Fibras Kids. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Agosto/2022.

Tamarine Fibras (Pó). Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Agosto/2022.

Tamarine Fibras (Gomas). Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Agosto/2022.

Tamarine Probium: alimento registrado no MS sob nº 6.6122.0004. Agosto/2022. COD8623.