Fezes esfarelando: entenda por que isso acontece e o que fazer

Se você não tem o hábito de conferir como estão suas fezes após usar o banheiro, está na hora de repensar esse comportamento. Afinal, se você não checar, como irá saber como está seu cocô? Se está inteiro, qual sua cor, se tem fezes esfarelando, etc.

A verdade é que o cocô pode dizer muito sobre a saúde intestinal de uma pessoa.¹ Um exemplo: quando você está com diarreia, como consegue perceber o distúrbio? Provavelmente porque suas fezes se tornam mais aquosas.

Da mesma forma, outras características das fezes também podem indicar outras alterações intestinais.¹ Por isso, ficar atento ao aspecto do seu cocô é fundamental.

Você sabe o que fazer quando suas fezes estão esfarelando? Chegou a hora de descobrir. Confira!

Como são as fezes normais?

Para entender por que as fezes esfarelando são um problema, primeiro, precisamos entender o que é considerado um cocô normal e saudável.

As fezes possuem diferentes tipos, cores e formatos, e cada um desses pontos pode dar informações sobre a sua saúde.¹

Para avaliar as fezes existe a Escala de Bristol, criada pelo Dr. Ken Heaton da Universidade de Bristol, usada por médicos e profissionais da saúde para saber como está o intestino do paciente.¹

Essa escala traz 7 diferentes tipos de fezes:¹

Imagem adaptada do site: https://www.scielo.br/j/rlae/a/vDBpwytKNhBsLbzyYkPygFq/?lang=pt#

1. Bolinha/duro: pequenas bolinhas separadas de textura dura e seca, difíceis de expelir, indicando constipação severa;
2. Salsicha/linguiça: cocô longo com bolinhas aglomeradas em sua extensão, também difícil de expelir, indicando constipação leve;
3. Salsicha/linguiça: mesmo formato do tipo 2, mas com rachaduras e fissuras ao invés de bolinhas. Esse é considerado um tipo saudável;
4. Salsicha/linguiça: mesmo formato do tipo 2 e 3, mas com textura lisa e de consistência macia, fácil de expelir. Também considerado um tipo saudável;
5. Despedaçada: pedaços separados como o tipo 1, porém mais macias e de saída mais fácil. Não é considerada saudável porque não é inteira;
6. Mole: pastoso e praticamente semi-líquido, de coloração mais clara, indicando uma diarreia leve;
7. Aguado: não há nada de sólido, apenas fezes líquidas, indica um quadro severo de diarreia.

Esses tipos de fezes ajudam a identificar alterações intestinais provocadas pela constipação intestinal (dificuldade de fazer cocô) ou a diarreia (quando a pessoa faz cocô amolecido várias vezes).¹

De acordo com a escala, o tipo 3 e 4 são os considerados normais e saudáveis.¹

Ou seja, o cocô bom é aquele que sai inteiro, seja com a textura lisa ou com pequenas fissuras, e tem uma consistência fácil de evacuar, não é líquido, mas também não demanda força excessiva para expelir.¹

Fezes esfarelando: o que pode ser?

As fezes esfarelando são o tipo 5 da escala de Bristol. Por mais que não seja das mais preocupantes, não é um tipo considerado normal. Portanto, pode ser interessante avaliar e alterar alguns comportamentos para chegar ao tipo saudável.

De acordo com Bristol, as fezes esfareladas indicam uma alimentação pobre em fibras.¹ Ou seja, ela ainda não é indicativo de nenhum distúrbio intestinal como uma constipação, por exemplo, mas é um sinal de que está faltando fibra no organismo.¹

Para entender por que a falta de fibra deixa as fezes esfarelando, precisamos entender o que são as fibras alimentares e qual sua função. A seguir, entenda mais sobre isso.

O que são e para que servem as fibras?

As fibras são um tipo de carboidrato de origem vegetal que não é digerido nem absorvido pelo organismo.²

Ao ser consumida, ela chega ao intestino praticamente inalterada, e ajuda em diversos processos.²

As fibras contribuem para a “limpeza” do intestino, na formação das fezes (melhorando a textura, volume e consistência) e tornando a evacuação mais fácil e menos dolorosa.²

Além disso, os tipos prebióticos servem de alimento para as boas bactérias do intestino, ajudando a restaurar a flora intestinal.²

Em relação às fezes esfarelando, a falta de fibra pode causar essa alteração, já que elas contribuem na formação do cocô e melhoram o trânsito intestinal.²

Quando devo me preocupar com as fezes?

Como vimos, as fezes despedaçadas não são um problema grave, incluindo fontes de fibra alimentar na dieta você consegue melhorar a consistência do seu cocô.³

Então, você deve estar se perguntando, quando devo me preocupar?

Se seu cocô estiver semelhante aos tipos 1, 2, 6 e 7 da Escala de Bristol, então, é hora de procurar um médico para avaliar sua saúde intestinal.¹

Os tipos 1 e 2 indicam quadros de constipação leve e severa, com fezes duras, ressecadas e difíceis de expelir.¹

Já os tipos 6 e 7 são característicos de casos de diarreia, com fezes semi-líquidas ou líquidas.¹

Nesses casos, o melhor a se fazer é investigar mais sobre sua saúde intestinal, principalmente se você passa longos períodos fazendo cocô nesses aspectos.

Lembre-se de que o cocô saudável é aquele de textura e aspecto iguais aos tipos 3 e 4: sem pelotas, inteiros e fáceis de sair sem causar desconforto.¹

Fezes esfareladas e amarelas são normais?

A cor normal do cocô deve ser marrom, que tem essa coloração por causa da estercobilina, um pigmento escuro bilar.⁴

A bile é uma secreção que ajuda a ação das enzimas na digestão da gordura. É dela que vem a pigmentação marrom das fezes.⁴

Portanto, se o cocô está de outra cor que não marrom, isso pode indicar a falta de estercobilina.⁴

Ou seja, um dos motivos das fezes amarelas pode ser a presença de gorduras que não foram digeridas completamente.⁴ 

Além disso, você também pode apresentar fezes amarelas em quadros de diarreia.

Em todo caso, não é normal ter o cocô de outra cor que não seja marrom. Por isso, se você percebe essa coloração em suas fezes com frequência, procure um médico para avaliar possíveis condições médicas que estejam causando a alteração.

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Como vimos, as fezes esfareladas podem ser sinal de baixa ingestão de fibras no dia a dia. A boa notícia é que Tamarine pode te ajudar!

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